如何预防和改善宝宝晕车

　　预防、改善、治疗就这么做!

　　大部分幼儿晕车/船/机，只要外界刺激因素一消失，身体很快就会复原，因此照顾者若能加强认识其成因、症状，即可透过有效的预防、保健、治疗办法，减少幼儿动晕症发生率及不适感。但若孩子有习惯性、明显的动晕症，那么需要及早就医，由医师检查是否有内耳眩晕相关的其它疾病存在，避免延误必要的治疗。以下分别介绍事前及搭乘交通工具时的注意事项，及日常训练平衡系统的办法：

　　事前注意事顶

　　1 视情况给予晕车药

　　服用晕车药仍是预防动晕症最有效的办法，至于其它民间疗法，大部分都缺乏有力的科学证据支持。不过在门诊中，有不少民众反应吃姜茶、姜糖，有不错的止晕效果，而这类食物针对孕妇亦有止吐的功能。

　　晕车药需于上车/船/飞机前半小时服用，可达一定预防作用，但对已发生的症状无效。那么几岁可以使用晕车药呢？一般来说，l岁以内的孩子绝对禁止使用晕车药，只能采症状治疗。至于幼儿阶段，若孩子有自限性，可自行复原的动晕症，比较建议家长至医院，请医师开立合适的药物，及了解幼儿正确的药物使用方式。

　　医院开立的晕车药，大多为急速、单纯止晕之用，如果担心孩子会剧烈呕吐，需请医师另外开立止吐药物。而若自行到药房购买，部分晕车药具多重药理作用，可能引发其它副作用。针对较大幼儿，如果坐车/船/飞机的机会不多，暂时到药房购买倒也还好，但若孩子有习惯性、明显的动晕症，就不建议家长自行买药，而需带至医院检查。

　　2 避开难消化的食物

　　在搭乘交通工具前，若摄取难消化的食物，到时可能稍加刺激便发生眩晕、呕吐。因此除非是较幼小的婴儿，真的非喝配方奶不可，建议家长改让孩子食用白土司、稀饭、苏打饼干、果汁等，取代牛奶、碳酸饮料，而且最好能于出发前1小时食用完毕。

　　行进篇

　　1 维持所处空间的环境品质

　　搭车时，可以使用空调，或把车窗打开让空气流通，且尽量使车内不要有汽油味，车内的人绝对不能抽烟。如果发现孩子有不舒服的现象，不妨停车让孩子休息一下，或下车活动活动，呼吸新鲜空气。

　　2 挑选座位

　　挑选位于交通工具最稳处的座位，如搭机的话，最好不要靠近机尾巴，或两侧最外边，可避免搭机时受到混乱气流的影响而眩晕。搭船同样要避开船头、船尾的位子。至于坐车，最不会晕车的位子依序为驾驶座、副驾驶座，但考虑到孩子的年纪，一定得坐在后座，使用儿童安全座椅可发挥固定的功能，避免孩子因外在刺激因素而晃得太厉害。

　　分散孩子的注意力

　　由于坐在后座的人，相对视觉和内耳前庭平衡系统感受的落差更大，因此家长可以准备孩子的玩具，分散孩子的注意力，而这个玩具最好是可以固定在车上。另外，诱导孩子凝视远方的固定目标物，有助于他辨认身体是往前进的，若当时缺乏目标物，不妨改让孩子闭目养神、睡觉，同时别忘了尽量固定他的头部，减少颠簸的感觉。学龄前的孩子常因觉得坐车无聊，习惯在车上看书，这都是诱发动晕症的危险因子，一定要加以禁止。

　　训练篇

　　1 从小训练孩子的前庭平衡

　　婴儿时期，可以将宝宝放在床上，缓慢且轻轻地往左推、往右推，一方面做为亲子活动，一方面训练孩子的平衡功能。当他具有自我行动的能力后，则可先让孩子练习蹲下、站起，待他习惯之后，再进行原地转圈，及向左转、向右转的练习。

　　2 累积搭乘交通工具的经验

　　家长可以选择平稳的交通工具，或挑好的路况及天气带孩子出游，慢慢地增加他搭乘车子的次数及距离，逐步适应交通工具的影响。