孕妇起居注意事项

    怀孕后期，常会出现阴道发炎、白带多、便秘或拉肚子、胸口灼热感、频尿、晕眩、牙龈出血、下背痛、腿痛及腹股沟痛、抽筋、呼吸困难与气喘等症状，有些不舒服的症状与怀孕初期所产生的不舒服状况很类似，有的不舒服情形则是新出现的。

静脉曲张

    雪白的腿上就看到一条一条的青筋暴露，真是难看呀！会发生这样的原因大多是因子宫压迫下腔静脉或是体质因素。

调理锦囊

    避免站立过久，多休息，腿部抬高，穿弹性袜，大部分在生产后会改善。

水肿

    为怀孕后期最常见的症状之一，一般正常的水肿是因激素及下肢血液回流受阻所引起，但若是手部或脸部产生水肿，就属病态水肿，要小心子癫前症（妊娠毒血症）的可能性，所以要注意有无血压升高及尿蛋白，好早日发现子癫前症。

调理锦囊

    平时应多做手腕部活动，但家事还是少做点比较好，计算机少打一些。睡觉时也可把手部用棉被垫高一点，这对手麻或水肿都有帮助，而这些症状在生产后会渐渐好转，
    如果怀孕期间真的疼痛难耐，可考虑用针灸来减缓症状。

痔疮

    很多人是在怀孕时第一次发现自己有痔疮，若是在怀孕前本身就有痔疮，怀孕后会更加严重，有的人在如厕后擦拭时看到有血，还以为是阴道出血。痔疮在怀
孕后期发生的原因主要是子宫压迫下腔静脉使直肠血液回流受阻所引起的，再加上怀孕常便秘才会使得状况更厉害。

调理锦囊

    洗澡时可以用盆装温水，屁股坐着浸泡10分钟，可请医师开安全的药膏及软便剂。痔疮在生产后会好转，若产后还是很大颗就要考虑手术！

尿失禁

    因骨盆底的肌肉松弛，膀胱受到子宫压迫，在怀孕后期可能出现无法控制小便的情况，大笑或是肚子用力时就可能有尿尿跑出来。

调理锦囊

    不要憋尿、提重物来增加腹压，并要防止便秘；多做骨盆腔运动，产后应该就会改善。
    可练习缩肛运动。在每次排尿时，通过缩紧会阴、肛门中断排尿。

疲倦及失眠

    因为怀孕及即将面临生产的负担和压力，再加上晚间胎儿活动太多、频尿让睡眠无法连续，导致白天精神不好，都会让人产生倦怠感。

调理锦囊

    平常应多找时间休息，让宝宝和孕妈妈一起作息正常，不要熬夜，心情要尽量保持愉快，多听些轻柔的音乐，找时间练习拉梅兹呼吸法，洗温水浴，家事不要做太多。

皮肤痒

    怀孕时除了一些正常的生理变化外，也会出现些较不正常的皮肤变化或是疾病，而其中又以皮肤痒最常见，约有1.6％左右的孕妇会出现此症状，虽然目前搔痒症的病因还不确定，其中半数可能是由于胆汁郁积所引起，皮肤多半不会出现红肿，部分人会出现疹子，有时皮肤还会有落屑情形产生，另有10％的人会有黄疸现象。
    搔痒症多半发生在怀孕后期，也有人在早期就发生对胎儿并不会造成影响。另外，在怀孕时有些特有或是较容易发生的皮肤病，如搔痒性荨麻疹斑症、红斑或疹子，多是由腹部开始再蔓延至四肢，会痒得很厉害，通常在头胎较会发生，第二胎以后很少再发，对胎儿也没有影响。同样它也在怀孕后期较会发生，在生产后几星期内就会自动消失。

调理锦囊

    海鲜、豆类食物及蜂蜜等易引起过敏的食物可能会加重搔痒症，要尽量避免。可先擦乳液来改善，若仍无法改善时，可请医师用药物来治疗。
    洗澡时不要用肥皂或热水搓洗，可改使用中性或微酸性的沐浴精。
    改穿棉质、透气性佳的衣物，不要处在闷热的环境，若这些小细节都有注意的话，就可以使症状相对减轻。

妊娠纹

    这是最令妈妈伤脑筋的皮肤问题，几乎有九成的孕妇都会发生，刚开始只是觉得下腹部有点痒：“我已经很注意了啊，每天都用乳液、孕肤霜……怎么还是会这样呢？”
    妊娠纹是由于怀孕使腹部皮肤张力过大，在真皮组织断裂后结痂所造成，通常是胎儿过大或孕妇过重较会发生，有些也与遗传有关，目前妈妈所使用的橄榄油、乳液、孕肤霜短期使用疗效并不明显，在生产完后利用A酸也都不是很理想。不过妊娠纹虽然不会这么轻易消失，但在几年内也会渐渐变淡。