怀孕20周后应减少性行为

　　7 多与宝宝互动

　　准妈妈可以在休息的时候，将手指放松微张开，轻放在腹部，以熟悉子宫及宝宝运动的模式，并以此持续了解子宫的收缩与宝宝的活动情况，以及正常的子宫收缩是否有如预期般。准妈妈可试着去了解与感觉子宫收缩的频率，如果有任何不正常的现象就要尽速就医诊治。

　　8 注意腹痛问题

　　因为吃坏肚子所造成的呕吐或腹泻，也有可能会引起早产，所以及时的医治非常重要。

　　9 避免阴道灌洗

　　阴道灌洗会改变正常的酸碱值，可能更易造成阴道感染，影响胎儿健康。换句话说，如果如厕时有灼热感，也要注意是否有感染症状。

　　10 性行为的影响

　　有任何不适现象时，应暂时停止性行为。若是准妈妈本身有早产史或是怀有多胞胎，就要注意性行为之后是否有疼痛感以及不明的出血。

　　11 避免剧烈的咳嗽

　　有时感冒容易出现剧烈的咳嗽症状。建议遵照医嘱服用止咳药，以减轻咳嗽，避免用力过度引发早产。

　　12 询问医生

　　不论有任何孕期的问题，都可以尽量向妇产科医生发问，医生有义务让准妈妈清楚医疗的过程与自身的状况。尤其是处于早产高危险群的准妈妈，除了医生之外，可以多从专业杂志以及书籍中获取信息，或者课程、网络、以及其他有经验的妈咪们。

　　13 暴力阴影

　　如果正处于暴力的阴影下，请找人咨询。暴力行为通常会在怀孕时期变得更严重，需想办法保护自己及宝宝。

　　准妈妈情况等级建议活动程度

　　正常怀孕，无危险因子者不受限制，以不过度劳累为原则。

　　曾早产，但子宫颈及子宫收缩频率及强度皆正常者稍加节制：

　　1 每天除夜间睡眠外，宜卧床二次，每次一小时；

　　2 避免剧烈活动；

　　3 怀孕20周后减少性行为，并应考虑使用保险套。

　　多次早产，子宫颈已扩张约1公分或子宫收缩过度居家休息

　　1 卧床休息时间宜再增加；

　　2 妊娠20周后避免性行为。

　　多胎妊娠、无法遵守医嘱休息及子宫颈扩张逾3厘米或已显著变薄者。住院休息，可自行上厕所。

　　子宫颈明显扩张变薄，并已有胎膜突出子宫颈口外完全卧床休息，抬高臀部，放置导尿管。