增强全身体质

　　有许多小孩常常因为感冒而就诊，这些小孩有一个共同的特点：体力较差、免疫力不足，因此常常感冒，但是，如果体力、免疫力得到增强，感冒的频率就降低，也就不需要吃药了。

　　“只要吃补，就能补充体力、增强免疫力吗？”这是临床上病人最常问的问题，到底应该如何吃才是正确？应该先看看自己的小宝宝是属于哪一种“虚弱”，再针对虚弱对症下药，这里提供几种常见的免疫力不足类型以及效果不错的食疗，供家长们参考：

　　第一型：容易疲倦、中气不足、胃肠消化不好、常常一紧张就拉肚子，这是属于中医脾气虚，可以用黄芪、党参、白术、茯苓、人参、扁豆等中药补脾益气。

　　食疗方面：山药15克、薏苡仁15克、人参5克、莲子15克、黄芪30克连同白米150克，加入适量的水煮成粥，既可增进食欲又可快速补充体力。

　　第二型：宝宝容易口干舌燥、夜间自觉身热、常常盗汗(睡觉时出汗)、心烦胸闷、甚至口破，这是属于阴虚型的免疫力不足，可以用沙参、麦门冬、玉竹、黄芪、桑叶、

　　食疗方面：荷叶15克、枸杞15克、黄芪15克、生地15克、当归10克连同莲藕200克，加水适量炖服即可。

　　第三型：常常觉得头晕、睡不安稳、面色苍白、月经量少或者没有来、容易心悸，这是属于血虚型的体力不足，可以用当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、远志、黄芪等中药。

　　食疗方面：黄芪30克、人参5克、当归15克、川芎10克、鹿茸10克，连同乌骨鸡半只，加水炖熟，喝汤即可。

　　第四型：手足容易冰冷、面色苍白、怕冷、大便常不成形、腰酸，这是属于阳虚型，可以用附子、人参、黄芪、党参、白术、桂枝、干姜等增强体质。

　　食疗方面：五味子10克、人参10克、麦门冬10克、当归10克、黄芪30克，连同150克羊肉，加入适量水、葱及姜，炖服喝汤食肉即可。

　　不过，要提醒家长的是：没有一种药方或中药可以从头到尾、一成不变地使用(例如：一直使用西洋参)，必须根据小孩的不同体质而辨证论治。