孩子身高与睡眠补钙的关系

　　主持人： 孩子的身高与 睡眠、营养、补钙都有关吗？

　　郑东旖：

　　当然都很有关系。

　　大家特别关心的是补钙，家长经常会问：“多吃一些钙个子会不会长得更高一些？”

　　钙是孩子骨骼生长的原材料，但是不是孩子长高的原动力，如果在孩子生长发育比较快的婴幼儿期、青春期能够补充充足的钙的话，钙可以很好沉积在骨骼当中，促进骨骼的钙化，有利于让我们的骨头长得比较坚实和致密。

　　在孩子生长发育比较快的时候，钙元素是非常重要的，应该适量补充钙。剂量大家可以按照下面的参考量给孩子补充：

　　无论从饮食中还是额外补充的钙剂中。

　　半岁以内的孩子每天需要300毫克元素钙，半岁到1岁的孩子每天需要400毫克元素钙，1岁—3岁每天600毫克元素钙，3岁—6岁每天800毫克元素钙，青春期的孩子每天至少需要1000毫克元素钙。

　　这里指的是元素钙的含量而不是碳酸钙或者醋酸钙的量。

　　一般来说按照这个指导量补充钙剂对孩子的身高会有帮助，骨骼生长也会结实一些。

　　如果每天超过2000毫克钙对孩子也是有影响的，而且千万不要认为单纯补钙孩子就一定能长高个儿，孩子长高与否与前面所说的因素都相关。

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