如何预防女性生殖系统炎症

　　潮湿闷热的梅雨季节会使细菌、病毒滋生过快，如果稍不注意，女性时刻处在被感染的边缘。从临床上看，与其他季节相比，夏季妇科疾病的发病率要高达30%，

　　解放军第411医院杨晓玉副主任医师建议，仰卧起坐是提高躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。

　　女性做屈膝仰卧起坐，能刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。但需注意以下细节：

　　规范的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程，应该是向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。

　　当然，做仰卧起坐也有一定得标准，30岁不妨做到40~45个/分钟，40岁应做到35个左右/分钟，就可以了。