怀孕好比一次长途旅行

　　□上海市第一妇婴保健院主任医师 冯桃莉孕妇同志：你好！

　　首先恭喜你如愿怀孕了。怀孕好比是一次旅行，从你确诊为怀孕，就是踏上了旅行的路途，直至你分娩出一个可爱的娃娃，是这次旅行的终点。在整个怀孕的旅途中，你应该精神愉快，心情舒畅，满怀信心。这里，向你介绍一些旅行中应该注意的孕期保健知识。

　　整个怀孕的旅途分为三个阶段：怀孕3个月前，称为怀孕早期，4～7个月，为怀孕中期，7个月以后，为怀孕晚期。由于各期中胎儿发育不同，你应该注意的事也就不同。下面，分别介绍怀孕期间应该注意的几件事。

　　一、怀孕早期(3个月前)应做到3件事

　　1、接受一次产科咨询或遗传咨询，如你在3个月前曾患过病毒性疾病，如病毒性感冒，或用过大剂量的药物，应告诉产科医师，以便了解对胎儿有无产生不良影响。如果你曾患有内科疾病，如肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢或以前做过任何手术等，也应该告诉产科医师，必要时还得请内科医师诊治。

　　2、注意营养，多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质类食物。

　　3、避免激烈运动，如骑自行车，应禁止性生活，以防流产。

　　二、怀孕中期(4～7个月)应注意以下几点

　　1、增加营养。因为此时的孕妇，除了供自己消耗外，还要供给胎儿生长需要。每天吃鸡蛋1～2个，豆浆1～2碗或牛奶半磅，多吃些荤素菜肴，如鱼、肉、肝及豆类食物，因为有利于胎儿大脑发育。另外要注意有无贫血。妊娠20周后，每天吃一粒补血铁剂，有预防贫血的好处。

　　2、穿的衣服要宽大、舒服。此时的乳房已经增大，可用胸罩托起。胸罩和裤带不宜过紧，常洗澡更衣。怀孕6～7个月以后，每天用毛巾清水擦洗乳头，这样可以使乳头皮肤清洁，将来经得起婴儿吮吸，产后，不会因婴儿吮吸而使乳头破裂，引起奶疖。如果你的奶头短或向内凹陷的话，那么，你就应该用手指将奶头向外拉，使短小或内凹的乳头逐渐得以纠正。

　　3、参加日常工作，保证有适当的活动和呼吸新鲜空气。住房要注意开窗，使空气流通，睡眠要充足，保证有8小时的睡眠时间，中午最好有1小时午睡。避免悲伤，或情绪激动。不要看惊险的书籍和影视剧。听听愉快的音乐，有利于胎教。

　　4、应按时做产前检查。检查的次数，七个月前每月查一次，七个月以后，二、三星期一次，临近产期，每周查一次。产前检查，可以了解胎位是否正常，孕妇是否出现疾病等，使之早发现，早纠正，不至于发生意想不到的难产。

　　5、在这个时期，你应该参加医院为你举办的第一次孕期知识上课，看电视录像，里面会形象化地向你介绍一些孕期保健知识。

　　6、现在，有私家汽车的人日益增多，可是，这个时期的孕妇是不适宜驾驶汽车的。为什么呢？因为怀孕中期(4～6月)腹部膨隆，如果开车，由于驾驶座活动范围小，不利于骨盆和子宫的血液循环，进而不利于胎儿在宫内发育，严重的还会导致胎位不正，以致将来容易难产。此外，开车时高度集中的注意力和紧张的情绪，也不利于胎儿优生优育。再说，怀孕中期，体重和身形都急剧膨胀，系安全带很不方便。而且日渐大起来的肚子距离方向盘也越来越近。如果不小心发生碰撞，哪怕只是轻微碰撞，损伤都会比常人大几倍。万一再遇上紧急刹车等情况，方向盘冲撞腹部，产生胎盘剥离和早产的风险就更大。所以，无论是从孕妇本身的安全角度还是考虑到腹中胎儿的优生来讲，孕妇到了怀孕中期，是不适宜自行驾驶汽车的。

　　7、在饮食方面，孕妇不宜吃高脂肪高蛋白和高糖饮食。因为，高脂肪饮食能增加催乳激素的合成，促使乳腺癌的发生，也会增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。高蛋白饮食可影响食欲，增加胃肠道负担，并影响其他营养物质的吸收，使营养失衡。此外，孕妇还不宜吃高糖饮食。血糖偏高的孕妇，易使胎儿的体重过重，或出现妊娠高血压综合征，加重孕妇的肾脏负担。孕妇不宜过量补钙，以免胎儿有可能得高钙血症。出生后，患儿囟门会过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩。当然也不宜嗜咸食，因为易引发妊娠高血压综合征。还不能滥用温补品：孕妇经常用温热性的补药，如人参、鹿茸、鹿胎膏、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，易导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。