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身边应该常备的小零食:苹果、话梅、蓝莓、杏仁
选择零食的诀窍:
孕早期因为孕期反应,很多准妈会没有胃口。这时候零食就变得非常重要。选择一些酸酸甜甜比较开胃的水果或干果作为零食是最好的选择。 怀孕后,胎盘会分泌一种“绒毛膜促性腺激素”。这种激素能够抑制胃酸分泌,使胃酸减少,消化酶活性的降低,影响了胃肠的消化吸收功能,从而使准妈妈产生恶心、呕吐等一系列的症状。酸酸甜甜的零食能刺激胃液分泌,又能提高消化酶的活性,促进肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化和吸收。