新爸爸给自己的“魔镜”

　　宝宝出生了，按理说我应该有初为人父的喜悦。可真正面对他时，我发现自己并不能真正地进入角色，好像有无数的大山向我压来。太太还笑话我说，把她的忧郁症给夺走了。

　　—摘自一位丈夫的日记

　　产妇忧郁症已得到全社会的普遍关注，但男人“产后忧郁症”却往往被忽视。有些新 爸爸不能及时调整角色，被颠覆的生活规律弄得无所适从。在这部分新爸爸的眼里，宝宝的降临没有给家庭带来乐趣，反而增添许多烦恼，他们会感觉精神压抑，出现焦虑、易怒、绝望等症状。

　　男人“产后忧郁症”不仅影响自己的身心健康，还会给宝宝的成长带来负面影响。因此，在关注产妇心理健康时，不要忽视男人的“产后忧郁症”。对患上“产后忧郁症”的新爸爸，应首先找出病症原因，然后对症下药。只要新爸爸们能够积极地配合、调整心态，相信很快就能走出灰色地带，成为称职的好丈夫、好爸爸。

　　(1)生活压力

　　当你在享受初为人父的喜悦的同时，不得不去面对新生命带来的生活压力。经过妻子的十月怀胎，家里的节余已经被消耗的差不多了，宝宝诞生后使用的物品，如衣服、奶粉、纸尿布等又是一笔必需而庞大的开销。妻子还处在产后的休养阶段，不能让这些烦恼影响她的产后恢复，你因此得独自承受。想想柴米油盐，想想宝宝日后庞大的开支费用，怎一个“愁”字了得！

　　因此，为了避免宝宝出生后可能出现的经济窘迫，最好在妻子孕前，你就应对家庭经济做充分的预计和规划。在满足宝宝必需的开销的前提下，尽量减缩家庭开支，同时寻找风险小的投资，以增加家庭收入。当然，千万不要因为没有为宝宝提供优越的物质条件而内疚，让他(她)和你们一起经受生活的洗礼和磨练，对他(她)今后意志的培养会大有好处。

　　(2)情感忽视

　　宝宝出生后，家庭的重心转移至围绕宝宝和母亲，新爸爸们常常会有被忽视的感觉。但是想一想，重视自己的孩子和妻子难道不是天经地义的事吗？新爸爸们应该积极地调整自己的心态，参与到照顾工作中去。当你帮宝宝换尿布、为妻子制作膳食时，你也许会发现，原来自己是这样的幸福！

　　(3)害怕伤害宝宝

　　看着宝宝那柔弱的身体，新爸爸们总是害怕自己粗鲁的动作会伤害到他。很多新爸爸因此不敢接近宝宝，久而久之便失去照顾宝宝的兴趣。其实，宝宝并不像你想像中的那么脆弱，只要不伤害到其头部，身体上的接触哪怕用点力，一般也不会对其造成过大的伤害。新爸爸们应该克服心理上的恐惧，多观察妻子和护理人员是怎样照顾宝宝的。在她们的指导下，尝试自己照料宝宝。多和宝宝接触，不但能分担妻子的负担，还能让她感受到你的爱，并增进你和宝宝的感情。

　　总之，新爸爸应做好妻子和宝宝的守护工作，不要成为落寞的旁观者。如果发现自己出现忧郁症的症状，如神经恍惚、食欲减退、失眠等，应及时咨询心理医生，以便制定有效的治疗方案。