自己如何辨别黄体期缺乏症

　　黄体期缺乏症经常导致经期较短，但这种情况常常不易发现，连她们自己都没有注意到。不管总体的月经长度是多少天，差不多所有女性都有一个共同点，她们月经周期的黄体酮阶段应该在14天左右。如果用排卵期测试纸，在尿检呈阳性的当天加上14天的黄体酮期，这个日子应该与月经的最后一天相吻合。 如果从出现阳性测试结果的那天到月经周期的最后一天是12天左右，这意味着黄体期短到了异常程度，因此就可能出现了黄体酮缺乏症。利用基础体温记录表(BBT)的话，如果在基础体温上升后，经血开始的日期少于11天，指明存在黄体酮缺乏症。

　　假如相信自己出现了黄体期缺乏症，尤其是如果以前有过流产史，应该去看妇科/产科医生。应该考虑降低运动强度，可能的情况下增大体重，一般就能够解决问题。

　　我妻子第一次发生流产时，会不会是黄体期缺乏症引起的呢？也许只是运气不好造成的？由于年龄关系，这里面的变数太大，可总体来说，流产在所有妊娠中的发生率约为25%。如果我们正在进行锻炼，尤其是如果我们已经注意到月经出现任何一种不正常的时候，那就应该谨慎从事，不仅仅要考虑体重和饮食的问题，而且还要考虑改变运动常规以降低流产风险。

　　许多运动过量的女性都会接受这个事实：到了某个时候，她们必须要降低运动总量，要么是因为准备怀孕，要么是因为已经怀孕。另外，运动员们还处在缺蛋白、铁和锌等的风险中，这些元素的缺乏可导致生育力下降。