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六成“准妈妈”营养过剩


www.cnkang.com  2012-9-19  新闻午报    
核心提示:六成“准妈妈”营养过剩   冬天在悄悄走近,准妈妈们除了增添衣物外,也开始大量进食,储备能量以求保暖。中福会国际和平妇婴保健院沈月华教授表示,孕期营养并非越多……

  冬天在悄悄走近,准妈妈们除了增添衣物外,也开始大量进食,储备能量以求保暖。中福会国际和平妇婴保健院沈月华教授表示,孕期营养并非越多越好。正所谓“过犹不及”,营养过剩和营养不足都会影响母亲健康及胎儿正常发育。

  六成“准妈妈”营养过剩

  怀孕期间“一人吃,两人补”,这是众所周知的常识。但到底应该如何加强营养,却让很多人困惑。准妈妈吃得又好又多,就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗?在日前举行的雅培“分享,孕期感动一刻”活动上,主办方公布了 “孕期生活习惯网络调查”,结果显示:目前孕产妇营养过剩比例偏高,超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足。

  沈月华教授指出,由于生活水平的提高和对下一代健康越来越关注,许多准妈妈唯恐胎儿营养不足,摄入过多营养不仅使自己体重超标、身材走形,还会对自己和宝宝的健康带来诸多问题。

  研究证明,“肥胖”准妈妈患上妊娠并发症和疾病的几率比正常准妈妈高,易患妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病骨关节炎、血栓形成、产后抑郁症等。

  对于胎儿来说,由于难产的增加导致胎儿产伤发病率增高,并且成人后II型糖尿病高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。

  虽然准妈妈肥胖对母婴有如此多危害,但是目前肥胖准妈妈占准妈妈比例却呈上升趋势,是什么原因导致的呢?研究表明,主要原因是不科学的饮食结构和缺乏对自身体重的正确认识。还有一部分原因是孕前就比较胖,怀孕后更加难以控制体重增长。

  小知识:孕期营养“九个一”

  1. 1-2杯合适的奶制品(500ml,孕妇配方奶)

  2. 1份粮食(250-300g)粗细搭配(一半是粗粮)

  3. 1斤蔬菜(250g 绿叶)

  4. 1-2个水果(150-300g)

  5. 100克豆制品

  6. 100克肉类(无腿>两条腿>四条腿)

  7. 1个鸡蛋

  8. 一定量的调味品(油20-25g、 盐6g、不用或少用糖)

  9. 一定的饮水量(2000ml,6-8杯/250ml)


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