关于宝宝睡眠的6个热点问题

    虽然在睡眠习惯、哄宝宝入睡的方式等方面，法国和中国各有不同。但是，作为父母，他们同样要面对各种各样宝宝睡眠的问题。

    Q1：我的宝宝4 个月，她明明很困了，揉眼睛、闹脾气。但只要把她放在床上，她马上就清醒，甚至叫喊起来，我该怎么办？       

    A： 孩子的这些迹象是睡眠来临的信号：揉眼睛、打哈欠、情绪低。再大一些，有的孩子会拿着自己的一绺头发，或者吃大拇指。这个时候就要把孩子放在床上，而不要推迟睡眠的时间。孩子哭也没关系，最后她会睡着的。有的孩子闹觉，是为了排解压力，家长不必太焦虑。

    Q2：父母的生活节奏对婴儿的生活节奏有影响吗？      

    A： 新生宝宝完全依赖于养育他的人。他不仅仅需要你喂他，给他换尿布，抚摸他，他还需要从你那儿逐渐掌握一天的生活节奏和作息时间。你们就是他的“时间制定者”。

    晚上如果家里变得安静、昏暗，大家都准备睡觉；而早上，闹钟响起来，各种声音重新响起，大家开始起床。孩子就会根据这些信息去调整自己的时间，慢慢地形成了正常的生活节奏。

    如果很晚了你们家的音乐和电视还响着，你经常睡到第二天中午才起床，孩子就很难建立起正常的生活规律。所以，家中有小婴儿，父母除了遵守固定的作息时间，别无选择。当然，这不是让你们全家都回到“日出而作，日落而息”的生活状态。你只要注意保护宝宝的睡眠，避免声音太吵和过于纷乱就行。

    Q3：我的儿子17 个月，夜里有时会哭醒。可我们却经常找不到原因。难道这么小的孩子也会做噩梦吗？   

    A： 只要孩子会说话，就开始会做梦了。如果是噩梦，一般是在下半夜出现，孩子会因为做了噩梦而醒来，有时候还会说出自己梦到了什么：“是大灰狼！”这时候要安慰他。如果是上半夜哭醒，很可能是夜惊。夜惊一般发生在深睡眠阶段。孩子会坐起来，很惊恐的样子，还会出汗，像着了魔似的。这时千万不要叫醒他，他会自己入睡的，而且不会有任何记忆。

    夜里的表现反映的是白天的焦虑。如果孩子夜里经常哭醒，要仔细找找原因，看是什么事情在困扰着他。

    Q4：我的孩子很晚才睡觉，他会不会第二天也很晚才起？    

    A： 通常父母们都这么认为，而事实上并非如此。孩子的瞌睡虫还是没能敌得过生物钟，不管孩子前一天晚上睡得多晚，他大部分时候也会像平时那样在早晨的同一时间醒来。这会使孩子的睡眠时间不够，睡眠质量下降。所以，晚睡的孩子会更疲劳，甚至可能出现夜惊。

    Q5：为什么晚上不能开灯睡觉？    

    A：由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，如果卧室内通夜光亮如昼，会改变人体适应的白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝正常的新陈代谢，进而影响宝宝的生长发育。同时，睡觉开强光灯，也会影响孩子的视力发育，将来患近视眼的几率要比正常的孩子高。

    Q6：宝宝9 个月以后，变得很难入睡。我们该怎么做才能纠正这种情况？

    A：宝宝出现这种情况，首先要找找原因，是不是近期宝宝的正常生活被打乱了，如父母出差了、睡觉不定时、搬家了、来了新的保姆或亲戚等，这些因素都会影响他的睡眠。

    如果排除以上因素，孩子还是难以入眠，这时不必把他抱起来，只要和他轻声说话、抚背、拍屁股，并告诉他现在是睡觉时间，宝宝会逐渐安静下来并最后入睡。如果宝宝想吃手指或吸吮安抚奶嘴，就先放任他吧。