提高注意力 从琐事做起

　　上课不能长时间专心听讲，注意力分散；常常充耳不闻，无法理解老师课堂讲授的知识；记不全或记不住老师口头布置的作业和事情；复述老师所讲内容时，显得语无伦次……孩子这些上课不注意听讲的问题常常困扰着家长和老师。

　　孩子上课为啥总溜号

　　连日来，不断有家长向家长热线反映，孩子上课不能全神贯注地听讲，时而做小动作，抠耳朵，挖鼻孔，抓头皮，时而与同学交头接耳，逗闹一下，有时貌似听课，实则思想离开课堂，开了小差。

　　小学三年级学生家长张女士说，儿子挺听话的，可就是上课不注意听讲。如果他认为这堂课没意思，或者心情不好，就不认真听。老师在前面讲课，他就在下面偷偷地画画，搞小动作，为此，老师经常找家长。为了纠正孩子的坏毛病，她也想了好多办法，和孩子谈心并与儿子约定，如果表现好就会得到不同的奖励，可每次都坚持不了几天。

　　“在家我能看着，盯着，可是我也不能跟着孩子去上学呀。”家长周女士无奈地说，女儿小学五年级了，上课经常不注意听讲。在家里学习，只要她坐在身边，字写得又漂亮又快，可是她要是不看着，孩子就磨蹭起来没完。

　　许多家长表示，孩子注意力就是不集中。

　　家庭教育专家支招——放大优点可提高注意力

　　“在一张白纸上画一个直径在5毫米的黑点，让孩子专注地看，当孩子看到黑点变成了白色的小太阳时，就说明孩子集中了注意力。”家庭教育指导专家关明羽建议，家长可以到书店买一本注意力训练方面的书，自行对孩子的注意力进行训练，通过有效地训练，孩子的注意力会大大提高。

　　“你怎么又溜号了？”“你上课怎么老不注意听讲？”“你要是上课认真听了，怎么能不会呢？”在教育孩子中，许多家长对孩子说过这样的话。关明羽说，这种说法，会让孩子认为“我就是一个注意力不集中的孩子”。要想改变孩子，就要和孩子建立一个良好的亲子关系。

　　妈妈可以真诚地、发自内心地对孩子说：“妈妈相信你，你上课一定能认真听讲。”家长每天都要对孩子强化这种信念，让孩子感受到家长的信心和真诚。时间久了，孩子就会从心理开始转变。此时，家长要观察孩子的一言一行，一旦发现孩子做某件事注意力集中了，就要真心地去表扬孩子，甚至可以放大优点。家长的表扬，让孩子找到了成就感，孩子就会一天天好起来。

　　关明羽说，这种方法对于小学生比较适用，快的一周时间就会有所好转，慢的坚持两三个月也会发生变化。

　　心理专家认为——睡眠不足易注意力分散

　　“学生上课时无法集中注意力，睡眠不足与疲劳是两大内因。”心理专家张大生说，据美国睡眠专家研究十几岁的青少年理想睡眠时间为9小时15分钟。而目前，哈市大多数的中小学生睡眠时间不足8小时。

　　张大生说，作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。心理实验证明：3岁幼儿注意力可维持3～5分钟，4岁孩子10分钟，5～6岁儿童也只有15分钟。因此，合理制定孩子的作息时间，让孩子明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心完成学习任务，养成劳逸结合的好习惯。