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准妈妈补钙食谱:银鱼豆芽


www.cnkang.com  2012-10-3  《中国孕妇》    
核心提示:准妈妈补钙食谱:银鱼豆芽   银鱼豆芽   原料 银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。   制法 银鱼焯水,沥干,豌豆煮熟;炒锅加底油,……

  银鱼豆芽


  原料 银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

  制法 银鱼焯水,沥干,豌豆煮熟;炒锅加底油,葱花爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;略炒后加入煮熟的豌豆,可调成糖醋味。

  补钙奥秘

  银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源,而且,也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪,对准妈妈的体重造成负担。


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