专家：让孩子长高的秘诀

让孩子长高的秘诀

　　众所周知，孩子长得高或矮和遗传的关系很大，但根据研究，遗传因素的影响力最多只占60%，另外40%则由后天因素所决定。因此，只要养育方法科学，矮夫妻也能养出高儿女。

　　1、挑选受孕时间

　　科学家发现，人的身高与出生季节有关，在先天与后天因素相同的情况下，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，而这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激婴儿脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。因此，夫妻不妨选择6、7月份受孕。

　　2、强化断奶期的营养

　　专家建议：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过度到断奶期。同时，每天安排四餐，早餐可以牛奶、面条、鸡蛋等作为孩子的食物；中餐可喂米饭、瘦肉或禽、鱼；晚饭可喂米饭、肉汤、蔬菜等，等到晚上10点左右再加顿面条(少量)，另外，还应再给孩子安添加水果。

　　3、抓住快速长高期

　　每年5月份是孩子生长最快的月份，比其它月份几乎快1倍。因此，运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳；少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。

　　4、充足的睡眠

　　入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，因此，睡眠对于儿童长高具有重要的作用，儿童的每天不得少于9—11小时。养成每天午睡1小时的习惯，对长高也是有效。