上班族孕妇饮食需注意什么

　　网友：我怀孕24周,又上班族(早8:00-晚7:00),请问怎样进补?

　　李光辉：我想提醒一点，不要一天三顿大餐。我的一个患者孕妇，她本身是糖尿病的孕妇，每天早上就像完成任务一样，出家门前把所有要吃的东西排好，每一顿都吃得特别多，特别集中。 对于上班族，我提醒一点，一定每顿饭吃七八成饱。余一点自己随身带着，你要有准备，不要等饿了。早上7点吃饭，下午一两点还没有吃饭，这样你隔的时间太长了，有可能你的血糖就下来了，影响孩子。你在中间一定要加一点，而且准备一点有营养的小零食。不要吃蛋黄派、奶油派、方便面，热量太高，营养也不好。还有的孕妇喝奶，长期喝奶，把一些乳饮料当成奶。这是让人很无奈也挺遗憾的事情。有的人喝太子奶，整个孕期三分之二把太子奶当奶喝，花了很多钱又适得其反。如果自己没有经验的话，可以请医生、专业人士根据她的时间给她设计一个食谱，根据情况，又保证营养又有规律，膳食的制度有很合适。一定不要注意不要暴饮暴食。

　　主持人：一般上班族孕妇有没有特别需要补一些东西？

　　李光辉：也不会有太多的区别。基本的一个理念是一样的。你要平衡膳食，你要有适量的运动。上班族一般来说回家都特别晚，回到家里，一定要在下午，比如说12点吃完饭了，晚上8点才到家，太晚了，一定要加餐。