宝宝四个月饮食喂养

• 新手妈妈喂养课堂

宝宝的饮食情况     宝宝到了4个月后，消化器官及消化机能逐渐完善，而且活动量增加，消耗的热量也增多，因此就需要加牛奶或其他辅食了，尤其是对于此时不肯吃母乳的宝宝，如果不及时添加辅食，可能会使宝宝出现体重增加缓慢或停滞，从而导致营养不良。     这个阶段，宝宝虽然添加了辅食，但宝宝的主食也不能忽视，仍应以乳汁为主，而每一种辅食都要慢慢增加，以使宝宝有适应的时间。     这个月的宝宝奶量差异很大，应根据自己宝宝的食量和消化能力来决定哺乳量的多少。如果宝宝吃不完规定的奶量，也不必担心，因为有些宝宝天生食量就不大。不妨试着增加半流质的食物，为以后吃固体食物做准备。这时宝宝的消化能力增强了，淀粉酶的分泌也比从前多，因此可喂些含淀粉的食物，如粥、米糊等，开始先从一匙、两匙喂起，视宝宝消化情况逐渐增加，可在每次喂奶前喂粥或米糊，能吃多少就算多少。     另外，在这个月里，还要注意补充宝宝体内的维生素C和矿物质，除了果汁和新鲜蔬菜以外，还可用菜泥来代替菜水，以锻炼宝宝的消化功能。

混合浦喂     宝宝4个月后，如果妈妈因奶量不足无法满足宝宝需求，则必须以其他乳制品如鲜牛奶、配方奶等哺喂，这种方法叫做“混合哺喂”。一般来说，采用母乳与其他乳制品进行混合喂养有以下两种方式：
同时混合浦喂     即每次哺乳时，先喂母乳，不足的量再用配方奶等补充，这样可以保证乳房经常受到刺激，促进乳汁分泌，延长母乳喂养的时间。但这种方式较适合尚未上班、仍在休产假的妈妈。有的宝宝偏爱母乳，拒吃配方奶，为了保证其营养供给，而于每次哺喂母乳前，趁其饥饿时先喂所需的配方奶，然后再喂母乳。 母乳与配方奶交替混合哺喂     可根据妈妈奶量的多少，每日间隔母乳哺喂2～3次，其余几次全用配方奶哺喂。这种方法较适合产假已满、必须上班的妈妈，可以选择早晚上下班前后喂母乳，其余时间喂配方奶。由于喂母乳的时间间隔较长，可以使一次哺喂母乳的量相应多些，同时每次的喂奶量也容易掌握，基本上能做到定量哺喂。

  怎么喂宝宝吃谷类食品     谷类食物营养丰富，当宝宝准备好开始初尝谷类食品时，要注意以下几点： 从米粥开始，它所引起的食物过敏问题最少。 买强化铁质的谷类食品。 买单一成分的谷类，如米、大麦或燕麦，等宝宝习惯吃不同的食物，而且没有过敏反应后，就可以加入别的食物或选择含有其他食物的谷类。 开始时要调稀，即一匙谷类混合四匙母乳或婴儿配方奶。 如果宝宝吃谷类有问题，那么在宝宝再次吃谷类以前要先咨询医生。 一天只让宝宝吃一次谷类，早餐或晚餐。 等宝宝更适应吃谷类时，一天可给宝宝吃两次，一次在早餐时，一次在晚餐时。 如果宝宝拒绝吃谷类，别勉强宝宝，等几天后再试。

 

• 宝宝的饮食宜忌

宝宝不宜吃蛋白 在给宝宝喂蛋黄的时候，切不可连同蛋白一起给宝宝吃。因为4个月的宝宝胃肠功能还不健全，吃了蛋白后不易消化，容易导致腹泻，而且可能会对蛋白中的异种蛋白产生过敏反应，严重时会导致宝宝患湿疹或荨麻疹。因此，8个月前的宝宝不宜食用蛋白。 给宝宝吃炼乳要谨慎     4个月的宝宝，虽然可以添加一些辅食，但宝宝的食物仍应以母乳或其他奶制品为主。很多妈妈母乳不足或缺乏，经常用炼乳喂食宝宝。炼乳是将新鲜牛奶加温蒸发到原来溶液的2/5，然后加40％的糖制成的。用炼乳喂养的孩子，起初生长较快，但不久则面色苍白、肌肉松软、抵抗力差、易生病。因此，炼乳不宜作为宝宝的主食，更不宜长期食用。     另外，由于炼乳中糖含量较高，难以恰当地稀释成符合宝宝所需要的比例。如果调配的太浓易使宝宝发生消化不良及腹泻等；过稀又会使宝宝摄取不到足够的热量和养分，致使宝宝营养不良，经常生病，影响生长发育。
 

• 本月焦点营养素——铁

    妈妈怀孕后期，宝宝会从母体中得到足够的铁贮存于肝脏中，以供出生后4个月使用；4个月之后，宝宝体内的铁储备已消耗完，而母乳或牛奶中的铁又不能满足宝宝的营养需求，此时如果不添加含铁的食物，宝宝就容易患小球性贫血。     宝宝补铁刚开始可摄入富含铁的营养米粉及蛋黄，5个月左右可购买肝粉等铁营养剂食用，7～8个月时则可喂食肝泥、鸡血等富含血红素铁的食物。此外，在给宝宝补铁的同时，应适当给予富含维生素C的水果和蔬菜，维生素C能与铁结合为小分子可溶性单体，有利于肠黏膜上皮对铁的吸收。

• 育儿专家推荐的营养餐单

妈妈的营养不能忽视     在这个月里，妈妈仍需要多吃一些能促进乳汁分泌的食品，还要尽量多摄取各种蔬菜、水果，以使乳汁中含有宝宝需要的各种营养成分。有偏食、厌食倾向的妈妈要调整自己的饮食习惯，也不要吃刺激性强的食物，以免乳汁中带有异味使宝宝不喜欢吃。更不能为了恢复身材而节食。另外，为了促进宝宝的脑发育，使宝宝更聪明，妈妈仍应坚持多吃一些健脑食品。 宝宝的营养餐——西红柿水果泥 材抖：西红柿1/4个，桃子少许 做法： 1.西红柿去除皮和子后捣烂备用。 2.少许桃子的果肉仔细捣烂，与西红柿泥拌匀。 营养提示：西红柿是维生素C的优质来源，可预防毛细血管出血症。这道营养辅食中含有丰富的铁、钙、镁等营养成分，有益于宝宝补血。