中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
准备期 孕前检查
生男生女
怀孕期 孕期保健 | 怀孕中期
怀孕晚期 | 分 娩 期
分娩期 产后恢复
营养饮食
新生儿 护理保健
母乳喂养
婴儿期 1-3月宝宝 | 4-6月大宝宝
7-9月宝宝 | 10-12月宝宝
幼儿期 1-2岁宝宝
2-3岁宝宝
少儿期 学龄前
少 儿
您的位置: 中华康网 >> 新生儿护理保健(一周后) >> 不同年龄宝宝睡眠时长

不同年龄宝宝睡眠时长


www.cnkang.com  2013-1-23  互联网    
核心提示:不同年龄宝宝睡眠时长 越小,睡得越多  1~3个月的新生宝宝一天当中大部分时间都在睡觉,每天睡18小时左右。  到了4~6个月, 宝宝每天睡眠时间应保证在15~16个小时。随着宝宝对……

  越小,睡得越多

  1~3个月的新生宝宝一天当中大部分时间都在睡觉,每天睡18小时左右。

  到了4~6个月, 宝宝每天睡眠时间应保证在15~16个小时。随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间开始逐渐减少。以前夜里醒两次的宝宝,现在只醒1 次;以前只醒1 次的宝宝,现在能够一觉睡到天亮。

  7~11个月的宝宝每天睡眠时间应在14~15小时,一般夜间睡10小时左右。

  当然,这些数字都是平均数,每个宝宝都有个体差异。有的宝宝需要比平均值更多的睡眠,有的宝宝睡得相对少些,只要宝宝白天的精神和情绪都很好,就不必担心。

  2周开始:教他分清白天和黑夜

  到宝宝2周大时,就可以开始教宝宝区别白天和黑夜了,让他逐渐懂得白天可以尽情地玩,晚上则要安静下来准备睡觉。在白天宝宝醒着的时候,尽可能多的和宝宝玩,让他的房间保持明亮。也不要刻意减少日常生活噪音,比如电话铃声、洗衣机的声音、电视声。到了晚上,在宝宝醒着的时候,不要和他玩。把房间灯光调暗,保持屋内安静,不要和宝宝多说话。慢慢地,宝宝就会开始意识到这是晚上该睡觉的时间了。

  2~4个月:找到睡眠节奏

  在1个月末到2个月的时候,宝宝的睡眠有了变化,睡眠的间隔拉长了,尤其是夜里,他可以连续睡6个小时。白天,宝宝醒的时间也多了, 出现24小时的周期(一昼夜节律)。不过,宝宝在这方面的个体之间也有很大的差异。睡眠的质量也在变化:不安睡眠减少,平静、稳定的睡眠增多。

  当然,连续睡6个小时并不是说他一直沉沉地睡着,而是深睡眠和浅睡眠两种状态交替进行。在每个交替阶段,宝宝都会有一个持续1~ 10分钟的小醒,在小醒时,宝宝会嘟囔、翻身,有时会哭,然后再入睡。这时, 你千万不要弄醒他、哄他,或给他喂奶,否则他就会养成习惯,夜里一醒就非得让大人哄才能再次入睡!

  3个月:开始形成睡前程序

  在这个时期,宝宝的睡眠模式正在形成,是建立良好的睡眠习惯的黄金时期,大约坚持1~2星期就可以做到。睡前程序可以包括给宝宝洗个澡、按摩、换新尿布、读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲等。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以,只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。

  3岁:不用再强迫他午睡

  对于3岁以上的宝宝来说,只要他夜间睡得很好,睡眠时间也充足的话,就能满足他生长发育的需求。如果宝宝不愿意睡午觉,父母也不必强求。

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐