补钙有周期吗？应补到何时

　　主持人：补钙有周期吗？到底有补到什么时候才行呢？

　　吴光驰：补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，因为钙是一个营养素，需要长期的补充。

     只要我们的膳食里面的钙不够，就要补，补钙没有到期不到期的问题。

     其实我们的膳食里面含钙越多，如含钙多的奶制品、豆制品，青菜，要多吃一些。

     比如说我们青菜吃得很多，还吃到豆制品，还喝到牛奶，我们一天喝300到500毫升的奶的时候，也就是钙比较多的时候，就不用额外补充钙了。

     如果孩子挑食、奶吃得不够，就需要补钙。只要缺钙就补，不缺的时候就不补，做到按需补钙。