注意个人生活习惯可降低早产率

　　安胎几大阶段

　　怀孕28～35周

　　胎儿在妈妈子宫里多待一天，其成熟度及出生后的存活率都会提高，这时期医生会尽量为孕妇安胎。

　　怀孕36~37周

　　此时是否需要安胎应视情况而定，因为在此阶段，安胎并非绝对必要，如果准妈妈没有要生的情形，医生就没有必要将胎儿催生出来，顺其自然就好。不过，也有部分医生不主张安胎，因为此阶段出生的胎儿虽然被称为“早产儿”，不过这类胎儿的情况大多还好。

　　怀孕37周以后

　　准妈妈和妇产科医师都非常希望胎儿能达到足月生产，此为生产之最高原则。在这一阶段，即使有些孕妇认为自己的预产期还未到，应该要继续安胎下去，但从医学角度而言，安胎已没有多大的意义存在，所以，医生在准妈妈怀孕37周之后，几乎都不主张安胎了。

　　安胎后的生产方式

　　准妈妈安胎以后的生产方式需视个人情况而定，原则上和一般孕妇一样，除非有剖宫产的适应证，否则没必要剖宫产。不过，当胎儿体重过低时，医生可能会建议准妈妈剖宫生产，以避免小胎儿在通过产道时因为遭到压迫而造成颅内出血问题。

　　医生建议

　　徐振杰医生希望孕妇从怀孕开始，就能多注意个人的生活习惯，尤其在工作方面，要重新调整，以避免因过于劳累或工作压力过大而引起子宫收缩。其次，准妈妈在不正常的子宫收缩刚开始出现时，就要尽快就医，平常多卧床休息，并注意保持情绪稳定，如此才能有效安胎，减少早产的发生。

　　安胎食谱

　　阿胶粥

　　原料：阿胶30克，糯米100克，红糖及清水适量。

　　做法：

　　① 将胶擦洗干净，捣碎。糯米淘洗干净，用清水浸泡。

　　② 锅内放入清水、糯米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥熟，下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。

　　功效：滋补养血，安胎止血。

　　清蒸砂仁鲈鱼

　　原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

　　做法：

　　① 将砂仁捣碎，将生姜切成细粒，一同装入鲈鱼腹内，置碗中。

　　② 加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

　　功效：补中安胎。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。