暑天谨防“热伤风”

　　习惯上，人们把暑天里发生的感冒叫做“热伤风”。从字面上看，好像“受热”是引起感冒的原因，其实，追根溯源，“感冒”往往是与空调使用不当和体渴未解有关。

　　在清凉世界中的宝宝

　　外面是酷暑，室内是空调营造的清凉世界。有许多家长觉着，孩子的“火力”壮，如果把温度设在18℃左右，可以不出汗，最舒服。

　　然而，对于孩子来说，这种“透心凉”并不合适。如果整天呆在这样的清凉世界中，很少出汗，人体自身的“空调”——皮肤的冷热调节功能就会闲置不用，一旦置身于高温下，就可能该出汗时出不来汗，即出现“汗闭”现象。这样，体热散发不出去，就会发烧，最终导致“热伤风”。

　　为孩子营造清凉的世界，有几点需要注意。

　　① 室内与室外温度相差5℃左右为宜。可将空调设在25℃～28℃之间。

　　② 每隔二三个小时，让自然风进来一会儿，保证室内的空气流通。即使空调有空气净化装置，可通过过滤网、分子筛、静电集尘等方法，吸附、过滤空气中的污物，对室内的二氧化碳也无清除能力，所以开窗通风还是必要的。

　　③ 早晚带孩子到户外“吹吹风”，并接受一点日晒。因为一夏天总呆在恒温的环境里，会使人体的耐热能力下降，不能适应秋季冷热多变的气候。

　　④ 每天坚持为孩子测量体温。

　　 饱尝清凉饮料的宝宝

　　孩子们喜欢过夏天，其中有一个原因就是可以理直气壮地吃各种冰点、喝各种甜饮料。但是，这些冰点、饮料并不能真正解渴，只能是越吃越渴，越喝越渴。

　　4～7岁的孩子，每天所需水分大约是1600毫升，除了汤、菜中的水分，每天还要喝6～7杯水，才能解体渴。体渴不解，细胞就有可能脱水，从而处于“亚健康”状态，经不住风吹草动。

　　另外，甜食、甜饮料会导致血糖迅速升高，产生饱腹感，从而没了胃口，使孩子不能正正经经吃饭。不正正经经吃饭，怎么能有抗病毒的抵抗力呢？蔬菜内的维生素C、胡萝卜素和番茄红素，是重要的抗氧化物，好比“化学扫帚”，而膳食纤维就好比是“物理扫帚”，这两把“扫帚”可用来清扫体内代谢产生的毒素，使内环境保持稳定。不吃菜，吃的主食又少，体内就会缺少这两把“扫帚”，从而为病毒的入侵打开了方便之门。

　　所以，建议孩子的主打饮料由白开水、淡茶水、蔬菜水、绿豆汤等组成。还可以多用“富水蔬菜”(黄瓜、苦瓜、冬瓜)来配菜，蔬菜中富含的“抗氧化物”可以削弱病毒的毒性，还可以增强机体的抵抗力，好比是既削弱了“矛”，又加固了“盾”，这样，即便有病毒入侵，也难得逞。

　　文/万 钫