提前让你了解分娩后的你，身体和心理的状态是怎样的？让你在照顾小宝宝的同时也对自己的情况了如指掌，从容地应付一切变化，更好地度过产后最初的阶段。
分娩过程是痛苦的，但当你看到呱呱坠地的小宝贝时，你会认为那是值得的。怀孕期间，为了肚中的宝贝，我们会认真地学习怀孕知识，了解从怀孕到分娩自己身心的各个细节。那么分娩之后呢？你对分娩后的身体和心理状态还如之前那么熟悉吗？你对自己身体和心理的变化还如之前那么关注吗？
子宫的恢复
分娩一结束，妈妈的身体就开始朝孕前水平迅速地恢复。其中子宫和阴道等性器官的变化是最明显的。分娩开始时，为了将宝宝生出来，子宫会加速收缩，而这种收缩，即使在分娩结束之后也是不会马上停止的。此时的子宫收缩主要是为了防止发生大出血以及促进恶露的排出。我们将此称为“子宫的恢复”。一般来说，子宫要恢复到孕前的大小，还需要6～8周的时间。
[宫底的高度]
平常时期的状况：位于骨盆内，无法摸到。
产后的变化：
分娩后不久，在肚脐下方5～6厘米处能触摸到子宫底（子宫的最上面）
在分娩后12～24小时之后，返回到肚脐的高度
这是骨盆肌肉的张力得到恢复以及膀胱内充满尿液所引起的，是正常的
产后第3天，又降到与分娩后不久时相同的高度
产后第4天，位于肚脐和耻骨之间
产后第6天，位于耻骨上方2～3厘米处
产品后第８～９天，与耻骨处于同等高度，之后进入骨盆之中，此时从肚子上就无法触摸得到了
[子宫腔的长度]
平常时期的状况：约为7厘米
产后的变化：
分娩后不久，子宫腔的长度约为15厘米
产后1周，子宫腔的长度约为12厘米
产后2周，子宫腔的长度约为10厘米
产后3～4周，子宫腔的长度约为8～9厘米
产后6周，子宫腔的长度为7厘米，恢复到孕前的长度
[子宫的重量]
平常时期的状况：重约50克
产后的变化：
分娩后不久，子宫的重量约为1000克
产后1周，为之前的一半，大约500克
产后2周，约为350克
产后5周，约为200克
产后6～8周，恢复到孕前的重量，大约60克
[子宫内膜的恢复]
平常时期的状况：一般子宫内膜的厚度为8～16毫米之间
产后的变化：
附着在胎盘上的子宫内膜，在分娩后不久，就通过子宫的收缩，来发挥止血的作用。胎盘脱落后，子宫内膜表面是凹凸不平的，分散地附着有血块。随着子宫的恢复，原来胎盘附着的部位的内膜也会变得光滑，大约在产后第6天，会被新的子宫内膜所覆盖。胎盘脱落后的疤痕，在分娩后不久约为7～8厘米长，在产后第2周缩短为3～4厘米，在产后第6周则缩短为2～3厘米，并且变得比较平滑。
[子宫颈管的恢复]
平常时期的状况：约为3厘米
产后的变化：
子宫颈管的恢复是非常迅速的，分娩后不久大约6～7厘米长，产后仅8个小时左右就可以恢复成原来的长度。另外，子宫颈管的内腔在产后第3天将缩小到只能插入2根手指的宽度，在产后第10～12天则缩小到只能插入1根手指，并且在产后第4周外子宫口关闭，并形成横裂。
提示：通过触摸很难准确地判断子宫的高低，所以请不要自己测量。另外，子宫的恢复状态也是因人而异的，如果有什么担心或疑问，最好向医生咨询。
恶露
分娩结束后，阴道会像月经时一样，有出血现象。我们称之为“恶露”。它是由分娩时产道、子宫和阴道因受伤而流出的血液、淋巴液中的黏液以及脱落的细胞等混合而成的。
[恶露的变化]
分娩后不久，恶露的成分大部分为血液，颜色为红色，而且量也非常多
产后第2～3天，基本仍是红色的血液，但排出量大幅减少
产后第4～5天，颜色渐渐变浅成褐色，排出量变少
产后1周，从褐色变为浅浅的黄褐色，排出量进一步减少
产后第10天～第3周，颜色变为浅黄色的浆状，排出量更少了
到了产后4～6周，则变成了浅浅的白色排泄物
提示：恶露的颜色和排出量可以作为了解子宫恢复状况的一个参考。如果产后运动过量，在喂奶时，后阵痛就会变强，排出量就会暂时增多。
另外，如果有以下症状，则需要倍加留意，并需要向医生进行咨询。
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