于是，深受其益的妈妈很为我这个高龄产妇女儿做了一番准备，还让姐姐专门请了一个月的假，两人一个专门照顾宝宝，一个专门照顾我。
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产后的我，在妈妈和姐姐的精心照料下，身体恢复的非常好，于是总结一下我的月子经验，希望能帮帮其他jm。
一、先说说产后身体可能出现的问题吧：
由于个人体质不同，产后个人的反应也会不同。
1、我在怀孩子前体质基本还好，但是也有轻微的风湿、胃病，加上在医院时，宝宝晚上闹，老公搞不掂，我经常自己急得起身照顾，因此被夹道风吹到，加上劳累，第三天开始就肩膀和两个胳膊酸疼了。相信很多jm也有这样的感受。
2、由于产程中用力，加上头几天伤口原因必须静躺，可能会造成部分部位——尤其是大腿面发麻，甚至没有知觉。我当时就是这样，一度以为自己的又腿要废了呢。
3、也有的jm可能会因为家人将注意力转向宝宝等心理原因，情绪低落甚至难以自控，造成产后抑郁。
4、产后由于不会给宝宝喂母乳，姿势不当，造成手腕等关节酸痛。
5、孕期保养不当，乳头太嫩或内陷，不能正常喂哺宝宝，甚至被宝宝嘬烂。
6、太早下地活动或久坐，造成腰、腿痛。
二、饮食上应注意的问题：
1、不能吃生冷食物。这里指的生冷不仅是温度上的，还要注意性质上的。比如：香蕉，很多国外的书介绍，香蕉可以预防便秘，所以产妇要吃。但香蕉是寒凉食物，月子期间尽量不吃。类似的还有：瓜类蔬菜、大白菜、上海青、西瓜、梨等等。
有的jm看到这里可能会批评我说这是传统月子，其实我的月子里也没有这么严格，后来总是到处痛、畏寒，妈妈请了个中医朋友来给我看，他告诉我的（那时，妈妈几乎天天给我吃胡芦瓜）。
2、有刀口的jm，在最初的一周内最好不要吃鱼，尤其是生鱼，以免刀口愈合不好。
3、吃水果时，最好用热水温一下，尤其是冬天。
4、多吃些含纤维的食物，多喝水，防止便秘。
5、不要吃硬食物，就算是吃其他食物时，也要学会细嚼慢咽，那样才不会损害牙齿。我就是当时偷吃了几个花生，现在那个牙齿是冷酸都不灵了。
6、多喝汤，不但能保证宝宝吃饱，还能保证自己的营养。
7、少食多餐，别把自己的胃撑大了。
8、不能吃老母鸡。这是我在一本产后营养书上看到的，具体原因不记得了。
9、多吃生姜、酒糟等热性食物，能驱风。在广东，通常吃猪脚褒姜、炒鸡酒；四川和陕西是吃糯米酒。
10、每天喝些红糖，可以帮助排淤血。虽然有的jm有反对意见，但我也是在产后营养书上看到的，还说平时特殊时期也应吃，“女人不可百日无红糖”。
11、从第三天开始可每天上午喝些木耳瘦肉汤，能很好的帮助恶露的收敛。不要随便吃当归、苟芪等活血类补品，会造成恶露难收。当然有的会因为其他病症需要服用，另当别论。我有个朋友就是因为婆婆好心炖当归给她补，结果恶露半年才收。
12、产后的前一周饮食应尽量清淡。小米粥是很好的食品。
13、喝些天麻炖鹧鹄、或炖鸽子，可有效驱风。我当时头痛，就喝了很多。
14、如果饮食上做不到，可适当补些钙和多种维生素
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