刚刚在办公室宣布了自己怀孕的消息，一张张祝贺的笑脸后面，也许在担心由于你的缘故将增加他们的工作担而老板看到你逐渐沉重的身体也在暗暗皱眉。你怎么办？
　　在知道你怀孕的喜讯后你的同事为你高兴，你的老板也微笑着说了句祝贺的话。但是，你知道吗？在内心深处，你的同事也许在担心由于你的缘故，他们的工作责任会不会增加，而你的老板担心的也许是增加成本的问题。而且，在怀孕的时候，会有妊娠反应，可怕的呕吐；你以往瘦削、干练的形象也突然不见了；你总是感到很疲乏、笨重；你也会有很多担心：担心电脑辐射、汽车尾气、工作压力等因素会影响到腹中的宝宝。

　　所以，孕期工作对你来说，的确是一种新挑战，你会遇到这样或那样的难题。而拆解孕期工作难题的一招一式也许正是你现在最想知道的。

　　第1关  这样对付糟糕的妊娠反应

　　“在我怀孕6周半的时候，我的妊娠反应很厉害，总是呕吐。所以在工作的时候我不得不突然冲向洗手间，这样，我还是担心会来不及而吐到工作间的地板上。”                    —李琳，公司职员，女儿9个月

　　这一阶段对于工作中的准妈妈们来说，是较为困难的一段时期。80%的孕妇会在孕早期出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这种反应会持续到怀孕13～14周左右。

　　下面一些小TIPS可以缓解你的呕吐症状：

多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免一些尴尬。
必须要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，减少呕吐次数。
如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。
如果妊娠反应特别严重，你要不吝请几天短假在家休息。
如果你是“一线”工作人员，例如接待员、导购员等，你要提前和你的同事或拍档打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候暂时接替你的工作。
　　第2关  保持个人形象良好

　　“有好几次，每天下班后回到家，我在镜子中看到的是一个筋疲力尽、面容憔悴的自己，以前的光彩照人不见了。”  —蒙蒙，外企职员，怀孕6个月

　　一直保持个人形象完美其实并不容易，更不要说在孕期。但掌握一些小窍门也许会使你感觉好些。

你要准备合适的孕妇装。这里的合适主要是指你穿着舒服。国内外一些品牌孕妇装的质地和式样会好些，有的你可以在网上检索到。
如果你的工作是每天都要坐着的，你就要隔一段时间站起来，走一走。
无论站着或是坐着，尽量保持一个端正的姿势会使你感觉更自信，也使你看上去没有那么笨重、气喘吁吁。
　　第3关  怎样告诉老板

　　“当我怀孕4个多月时，仍不敢透露给公司里的人，也不敢告诉老板，我怕影响我的工作。”              —小迪，市场督导，女儿1岁

　　有的国家规定，上班妈妈休产假之前要提前21天提交申请。可见，提前一段时间告诉你的老板你怀孕的消息是双方的需要。这样，公司有时间对你的工作进行安排，你也可以享受如孕期检查这种权益。
所以，选个好时机告诉老板你怀孕的消息吧。但是，最好不要在周一早晨进行这件事。

　　第4关  将压力缩小到最小

　　“我想一直工作到孩子出生时，但是我又听说工作压力对胎儿很不利。” —小素，IT业，怀孕7个月

　　其实，压力无论是对准妈妈还是对胎儿都是不利的。因为压力会影响到孕妇激素的分泌，从而增加血糖值，减少氧气供给。这些，对胎儿的生长发育是不利的。压力和过度疲劳往往会导致早产。

　　下面一些方法有助于减少压力：

在不影响工作的情况下，一个舒适的脚垫，一把合适的特制的椅子会使你的后背在长时间的工作中不那么酸痛。
不要像孕前那样超负荷工作。
交通拥挤总是给人压力。所以在可能的条件下，你需要“迟到早退”，从而躲过上下班的车潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。
偶尔的小憩对你也是非常有用的。午休时间，你可以打个盹儿。
如果连续站立超过3个小时，请务必坐下休息一会儿。
一天工作过后，要充分休息，保持良好睡眠。
 　　第5关  孕期工作有什么危险吗？

　　1.“我是一个每天在电脑前工作很长时间的人，现在我怀孕4个月了，我担心电脑辐射会影响到胎儿。”  —林立，IT业，怀孕4个月

　　很多在电脑前工作的准妈妈都有这样的担心：会不会受到辐射而影响胎儿？其实，就这个问题专家已指出，电脑所发出的辐射值远远低于国际规定的安全值，就是说，电脑发出的微辐射是在人体承受的正常范围内的。不过，如果你还是有所担心的话，可以在电脑屏幕上安加防辐射装置。

　　2.真正对胎儿、准妈妈不利的工作因素：

　　有几种工作因素对胎儿和准妈妈不利，它们是：过长时间的站立、搬举重东西、噪音很大的机器、工作场所排放的废气、轮班（倒班）、接触X射线或化学品。如果你的工作包括以上任何一种有害因素，你最好设法改变你的这种处境。

　　第6关  有时用法律保护自己

　　1.“我是一位公司职员，我怀孕4个多月了，但是，我的老板却在这个时候想解雇我，有什么办法可以让我不被解雇吗？”          —王书，公司职员，怀孕4个月
你可以用法律武器解决这个问题。我国《女职工劳动保护规定》第四条明确规定：“不得在女职工怀孕期间解除劳动合同。”

　　2.“在我做了三次孕期检查后，我的老板却告诉我，从下次开始，我去孕期检查要扣工时。请问，他可以这么做吗？”—张岩，公司职员，怀孕6个月

　　你的老板不可以这么做，因为，我国关于孕期检查也有明确规定：“怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间”。

　　妈妈们的小TIPS：

我在午休时间会听一些我喜欢的轻音乐，这样会使我绷紧了一上午的神经得到很好的放松。 —Sara，怀孕30周
我有一段时期妊娠反应特别厉害，所以我请了一个多星期的假。有时我们不得不为肚里的宝宝和自己想一想。      —萧夕，女儿1岁
我在我的办公桌抽屉里放了些适合孕妇的零食。然后，每天我会有规律地嚼点小零食，这样，我的妊娠反应好像就不那么厉害了。