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妊娠2个月(4-7周)之准妈妈晚餐食谱


www.cnkang.com  2006-9-19 17:18:00  搜狐女人

  炖猪肉

  1人份603千焦 维生素B1含量1.23毫克

  (1)在热水里加一定酒,放入猪肉,炖好后捞出放入竹篮子控干水。

  (2)先在盘子里铺上切成丝的蔬菜,(如生菜、紫菜等)然后放入炖好的猪肉。使用前浇上汁并撒上芝麻。

  材料2人份

  猪肉(瘦肉切片)……200克

  酒………………………少量

  青紫苏叶………………4片

  生菜叶…………………4片

  <调味剂>

  醋……………………1.5大勺

  酱油…………………2下勺

  姜末…………………少量

  炒芝麻………………2勺

  晚餐食谱

  (1)炖猪肉

  (2)煮猪肝

  (3)胚芽米饭

  (4)清汤

  (5)桃子

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