女生们天天都在嚷着要补水，到底水之于我们有何种意义？我们来分析分析水和人体的密切联系。
 
　　1、水与人体的关系

　　众所周知，水是组成人体的主要成分之一，水在体内发挥着重要的作用，机体的大多数生理功能都离不开水的参与，因此，有人把水列为第七种营养素，这也说明了水的重要性。

　　2、水对于美容的作用

　　水对于美容有什么作用呢？我们的皮肤，其主要成分也是水分，约占人体皮肤内占７５％，其中１０％在皮肤外层，６５％在皮肤内层。

　　如果皮肤或皮下细胞缺乏水分，皮肤会变得干涩收缩，满面无光，甚至干裂绷紧，一颦一笑皱纹自然出现。

　　而皮下细胞如长期缺水会使皮肤失去光泽，很容易老化。

　　许多女人化着浓装，远远一看，非常漂亮，但是却是可远观而不可近赏也，因为近距离和她们一说话，会发现她们的皮肤有很多褶皱，即使再多的化妆品，再多的粉底也难以遮挡。实在令人遗憾！什么原因呢？很重要的原因就是身体缺少水分，皮肤也缺少水的滋养！

　　而且水能排泄体内的毒物，而许多毒物能直接影响人们的皮肤的外观，容易导致痤疮，黄褐斑，色素沉着等。

　　3、人体每天所需水分

　　人体每天需要多少水呢？我们又该如何来科学喝水，以达到健康美容的效果呢？

　　一般人体每天大概需要3-4公斤的水，其中1-1.5公斤是由主食，和蔬菜水果来提供的，除了这些，另外的就需要通过直接饮水来满足需要了。一般我们要求每天喝6-8杯水比较合适。

　　清晨起床最好喝一杯水，不仅可以清洁肠胃，稀释夜晚胃酸的蓄积，而且对肾脏也有好处。

　　但是饭后和睡前应该少喝水，因为饭后喝水容易稀释胃液，导致消化不良；而睡前多喝水则容易夜间多尿，影响睡眠，并可能诱发眼睑水肿和眼袋，相信爱美的女士们谁也不愿意肿着眼睛或者带着大眼袋去上班去约会吧！

　　4、应该喝什么水

　　喝什么水比较好呢？一般我们提倡喝白开水就可以了。

　　白开水本身含有多种矿物质，能基本补充部分人体所需的微量元素。

　　当然，喝点别的种类的“水”也未尝不可，而且也各有不同的功效，例如可以喝果汁，补充维生素和纤维素。可以喝点玫瑰花茶，可以去火美容。绿茶可以抗氧化抗衰老，等等，都是对身体有益的。

　　但是不要喝碳酸饮料，碳酸饮料糖分痕量高，热量高，对机体，对皮肤都没有好处。

　　5、用水洗脸

　　经常用白开水洗脸对美容也有莫大的好处。洗脸时可以用冷水和温水交替使用，因为温水可以使你的毛孔张开，洗掉多余的油脂和污垢，而且能是血管舒张，达到活血的目的。而后再用冷水清洗，就好比俄罗斯人洗桑那浴（俄罗斯浴）一样，先在高温下一段时间，然后再用冷水冲洗。这样可以刺激血管收缩，刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤保持良好的弹性，看上去有光泽而圆满。

　　水是很好的美容剂，爱美的女生要好好的利用，让自己变成一个水水嫩嫩的美人。