中青年如何护肾养生

  一般来说，中年人是人生的鼎盛时期，其表现为精力充沛，生气勃勃，肌肉丰满强劲，脏腑组织功能协调和反应迅速，工作效率和对周围环境的忍耐性和适应能力均是最佳时期。但是，如果青少年以前的健康状况不佳，生理发育不健全，加之社会、家庭及个人工作的负担繁重等，在没有条件保健养生的情况下，可使机体早衰老化，甚至人到中年而疾病缠身。因此，中年期是机体的重要调整阶段，调整劳损的不健康的脏腑组织功能，以最佳的生活保健条件进行养生，有着重要的意义。
  青年夫妇要节制房事以养生护肾，否则势必多病、体弱、早衰甚至早逝。尤其妇女在经期、孕期、产后又哺乳期，血海不足，体质虚弱，若不加以调养而房事不慎造成损伤，耗费肾精，诸邪势必乘虚而入而伤肾。故妇女此三期间尤要节制行房。妇女怀孕期间应 “ 主静节欲，以保胎元 ” 。为安全起见，在妊娠的头3个月和后3个月都应禁止房事。妇女产后体质极为虚弱，抵抗力很低，故需要相当长时间用以调理补养，恢复正常。故产后100天内必须禁止房事，否则，就会造成腰酸病等多种病症。哺乳期间，为了婴儿的健康成长，妇女在哺乳期间也应节制房事，不得纵欲。