中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
疾病 男科疾病 泌尿外科 妇科 产科 不孕不育 儿科 口腔 骨科 肛肠 眼科 耳鼻喉 皮肤病 性病 肝病 心血管
专题推荐: 感冒 肺结核 前列腺炎 颈椎病 便秘 痔疮 乙肝 脂肪肝 高血压 冠心病 中风 糖尿病 痛风 老年痴呆 癫痫 阴道炎 乳腺增生 无痛人流 牛皮癣 白癜风 淋病 肿瘤
您的位置: 中华康网 >> 便秘常识 >> 孕妇便秘吃什么

孕妇便秘吃什么


www.cnkang.com  2015-3-19  中华康网    
核心提示:孕妇便秘吃什么 便秘是孕期最常见的症状之一,称为妊娠便秘。孕妇便秘高发于妊娠晚期,表现为经常几天没有大便,甚至是1~2周都不能顺利排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。那么,孕妇便……

  便秘是孕期最常见的症状之一,称为妊娠便秘。孕妇便秘高发于妊娠晚期,表现为经常几天没有大便,甚至是1~2周都不能顺利排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。那么,孕妇便秘吃什么呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

  孕妇便秘吃什么?

  炒芹菜

  材料:主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量,香油少许。

  做法:

  (1)择去芹菜老叶,去根洗净,切成段。将豆腐干切成薄片,葱姜成末。

  (2)把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出,控去水发。

  (3)将锅放火上,放入清油,待油热时,下入葱姜末炸出味,放适量酱油,倒入豆腐干、芹菜煸炒几下,放入适量鲜汤,稍煨一会,勾入流水芡,淋入香油即可。

  功效:芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷等,具有有平肝清热,清肠利便的作用。

  醋熘白菜

  材料:芹菜250克;作料为盐、香油适量。

  做法:

  (1)将白菜帮洗净,先切成长条,再切成长的斜方片。

  (2)用清油炒至八成熟,然后放入酱油、糖、醋、芡粉,炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

  松仁玉米

  材料:玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水

  做法:

  (1)将胡萝卜洗净,切成和玉米粒等同的大小,香葱切成葱花,分出葱白,待用。

  (2)大火将锅子烧热,撒入松子仁,调小火干焙,不断翻炒,使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。

  (3)大火烧热炒锅,到入适量的植物油,待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻,然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒。

  (4)转中火,沿锅边加入少量清水,以免太干,调入适量的盐和糖,翻炒均匀盖锅1-2分钟。

  (5)开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下,再加入焙好摊凉的松仁,大火快速翻炒均匀装盘即可。

  功效:这道菜中含有丰富的孕期所需营养,玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘,松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳。

  花生拌菠菜

  材料:菠菜,花生,熟芝麻、芝麻油,醋,糖,盐适量

  做法:

  (1)花生用温油炸香炸透。

  (2)菠菜洗净放开水锅内烫熟,再放入冷水中冷却一下,捞出沥水。

  (3)熟菠菜切段,加盐、糖、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。

  功效:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。

  杮椒炒嫩玉米

  材料:嫩玉米粒300克,红绿杮椒50克;花生油100克,盐2克,白糖3克,味精1克

  做法:

  1、将玉米粒洗净;红绿杮椒去蒂、去籽,洗净,切成小丁。

  2、将砂锅置于火上,放入花生油,烧至七成熟;下玉米粒和盐,炒2-3分钟。

  3、加入清水少许,再炒2-3分钟;放入杮椒丁翻炒片刻,再加入白糖、味精翻炒,盛入盘内完成。

  功效:此菜的嫩玉米香甜可口,佐以杮椒,色泽美观,诱人食欲,夏秋两季,均可食用。此菜含维生素C,粗纤维极为丰富,妊娠便秘的孕妇食用,可缓解病情。

  扩展阅读:孕妇便秘的危害

  1、孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素,导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等,从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生斑点。

  2、孕期便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,长时间如此又会导致贫血和营养不良,不利于胎儿的生长发育。

  3、妊娠晚期,有的孕妇便秘会越来越严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

  4、便秘影响胎儿发育以及分娩。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产 。

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐