大人便秘

　　便秘是一种常见病，通常会影响食欲、睡眠，导致情绪焦躁，也可并发痔疮、肛裂、皮肤干燥等疾病，因此，便秘应及早加以治疗。那么，大人便秘怎么办呢?下面就就让康网小编来告诉大家吧。

　　大人便秘怎么办?

　　对付经常便秘方法一

　　早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10 克, 养增殖肠道有益菌, 调理肠胃, 以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500 毫升( 两大杯) 。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

　　对付经常便秘方法二

　　饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

　　对付经常便秘方法三

　　晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2 分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

　　对付经常便秘方法四

　　平时工作或生活每隔1~2 个小时站起来活动一下身体。

　　大人便秘怎么办?大家也不用对便秘有了心理负担，首先要做到的就是要正常的面对便秘，要找到治疗便秘的方法。关于便秘的治疗我们给大家介绍了几种非常方便，非常简单，而且非常安全的治疗方法。注意平时一定要预防便秘。

　　扩展阅读：便秘的并发症

　　1、便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作，并与下述很多疾病的发生发展有关。

　　2、便秘常可导致肛结直肠并发症。长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变。便秘引起肛周疾病如直肠炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困难、粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。

　　3、便秘也可诱发肠道外的并发症，如脑卒中、影响大脑功能(记忆力下降，注意力分散，思维迟钝)、性生活障碍等。

　　4、长期便秘易发生乳癌。