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核心提示：医治便秘的食谱
黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促……
黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。
芝麻：含有氨基酸食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
紫菜：含丰富的胡萝卜素维生素钙钾铁，促进肠胃运动。
油焯海带制作方法克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。
医治便秘的食谱3、紫菜芝麻饭制作方法将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。
将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。
一杯醋1/2杯的鱼汤2勺酒1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。
放凉后切成块，挤出水分。
医治便秘的食谱1、醋拌圆白菜制作方法将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。