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核心提示：怎样预防孕妇便秘
6、五谷根茎类－全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
5、水果类－未过滤的果汁；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜……
6、五谷根茎类－全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
5、水果类－未过滤的果汁；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。
4、蔬菜类－粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜。
3、豆类－未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。
2、肉类、蛋类、油脂类－皆可。
1、奶类及其制品－各式奶类及其制品。
避免便秘的食物：
富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
预防孕妇便秘方4、采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。
预防孕妇便秘方3、摄取足够的水分。
预防孕妇便秘方2、保持愉快的心情。
预防孕妇便秘方1、养成每天固定时间上厕所的习惯。
怎样预防孕妇便秘呢？你知道怎样预防孕妇便秘吗？你想了解怎样预防孕妇便秘吗？