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核心提示：哺乳期便秘
【制作过程】将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。【用法】早晨空腹及晚上睡前服。
【原料】松子仁50克、粳米50克、蜂蜜适量.
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【制作过程】将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。【用法】早晨空腹及晚上睡前服。
【原料】松子仁50克、粳米50克、蜂蜜适量.
5、忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。
4、忌多吃糖。
3、忌烟酒及辛辣刺激食物。
2、忌饮食过于精细或偏食。
1、忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等。
吃香蕉加蜂蜜保好用便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。
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