 |
|
|
||||||||||||||||||
| 专题推荐： 感冒 肺结核 前列腺炎 颈椎病 便秘 痔疮 乙肝 脂肪肝 高血压 冠心病 中风 糖尿病 痛风 老年痴呆 癫痫 阴道炎 乳腺增生 无痛人流 牛皮癣 白癜风 淋病 肿瘤 |
核心提示：预防孕期便秘几个措施
6、五谷根茎类-全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果，如梨、哈密瓜……
6、五谷根茎类-全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。
4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。
3、豆类-未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。
2、肉类、蛋类、油脂类-皆可。
1、奶类及其制品-各式奶类及其制品。
避免便秘的食物：
富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
4、采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。
预防孕期便秘几个措施3、摄取足够的水分。
预防孕期便秘几个措施2、保持愉快的心情。
预防孕期便秘几个措施1、养成每天固定时间上厕所的习惯。