孕妇吃什么防止便秘

　　在孕期便秘是大多数孕妇常见的问题，随着宝宝的成长，肠道受到压迫就会引发便秘，孕妇便秘特别苦恼，不能吃通便的药物怕影响宝宝的健康，那么，孕妇吃什么防止便秘呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　孕妇吃什么防止便秘?

　　香蜜茶

　　此茶润肠增津，滑肠通便，对肠道津枯便秘者有一定疗效。

　　原料：蜂蜜80克，香油35克。

　　制作：将一杯开水晾凉。把香油和蜂蜜混合均匀，加入凉开水调服，早晚各1次。

　　特点：香甜可口。

　　番薯粥

　　番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对便秘有一定治疗作用。

　　原料：番薯100克，粳米150克，红糖适量。

　　制作：刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂 时，加入红糖调味即成。

　　特点：粥粘稠，甜香。

　　香蕉冰糖汤

　　此汤有润肠通便，润肺止咳的作用。适用于大便燥结，便硬难排及燥热咳嗽等症，对便秘也有一定疗效。

　　原料：香蕉8只，冰糖80克，陈皮2小片。

　　制作：将香蕉剥去皮，香蕉肉的两端有结者请去掉，每个香蕉切成3段，备用。把陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，备用。将陈皮放入砂煲内，加清水适量，用旺火煲至水开，放入香蕉再煲沸，改用文火煲15分钟，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成。

　　特点：汤甜而糯软。

　　孕妇便秘可以试试以上食谱哦。

　　扩展阅读：孕妇便秘的危害

　　1、孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点。

　　2、孕期便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，长时间如此又会导致贫血和营养不良，不利于胎儿的生长发育。

　　3、妊娠晚期，有的孕妇便秘会越来越严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

　　4、便秘影响胎儿发育以及分娩。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产 。