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便秘是指大便秘结不通,或虽有便意,却排便困难。现在有很多人其实都会遇到这样的情况,那么,便秘的食疗方法有哪些呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
便秘的食疗方法
1、鲜土豆汁
300克鲜土豆要去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,每日2~3次,饭前服用1~2汤匙,适用于习惯性便秘。
2、黄芪蜜茶
取黄芪15克,蜂蜜30克。要将黄芪放入沙锅,煎至水剩300毫升,加清水500毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。
3、菠菜芝麻粥
养血止血,能润燥通便,适用于老年性便秘以及痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时还要放入200克菠菜,再煮沸后放入50克盐、芝麻、味精,空腹时服用。
4、蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升,煮至米开花后,对入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚温热服食。
综上所述,康网小编为大家介绍的便秘食疗方法,便秘患者可以多加了解下哦。在平时要注意身体的调整,不要让便秘困扰到生活和工作。
扩展阅读:便秘的常见原因
(1)饮食因素 食物加工过细,蔬菜摄入过少,导致纤维摄入不足。喝水太少也易便秘。
(2)胃肠动力不足 大肠如果蠕动缓慢,肠内消化过的废物积存过久,水分就会重新被大肠吸收,从而造成大便秘结。缺乏蛋白质、B族维生素,年老体弱,太少运动等原因都可以引起胃肠动力不足。
(3)不良的排便习惯 每天早晨起床后都要养成排便的习惯。可是很多人就是懒睡不起、导致早上的排便延迟到下午或者晚上。这是不好的,时间相隔太长,不利于排毒。还有如外出旅游、住院、突发事件影响,造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。