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便秘的饮食疗法


www.cnkang.com  2015-3-30  中华康网    
核心提示:便秘的饮食疗法 便秘是指大便秘结不通,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但是粪质干燥,排出困难;可伴见腹胀,腹痛,食……

  便秘是指大便秘结不通,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但是粪质干燥,排出困难;可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,嗳气反胃等症。那么,便秘的饮食疗法有哪些呢?下面就就让康网小编来告诉大家吧。

  便秘的饮食疗法

  (1)香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水(200-300毫升)。

  (2)奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次。

  (3)决明子肉苁蓉(各10克),炒熟研末,用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮。

  (4)鸡蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。

  (5)核桃仁、黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用。

  (6)土豆(250克),捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。

  (7)豆腐渣(50克)、温开水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯。

  (8)南瓜(120克),切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。

  (9)猪血(200克)洗净切块,菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟,加入调料,分1-2次服用。

  (10)将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜,每日1-2次,空腹时饮用1杯。

  扩展阅读:导致便秘的六个坏习惯

  1、该排便的时候不排,总是忍着

  2、总是拿着书或报纸入厕

  3、经常穿束腰腰带或塑身衣

  4、平时很少喝水

  5、认为每天不大便是不行的

  6、习惯性地服用便秘

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