急性便秘怎么治疗

　　6. 保持身心愉悦的生活不要让身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，有利于预防便秘；情绪不佳时欣赏音乐，看看书，转移一下注意力，烦躁也会导致便秘；避免久站或久坐，也有利于防治便秘。

　　5. 每天坚持活动身体孕晚期时，很多孕妈咪常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妈咪的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妈咪即使身体日益沉重，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

　　小链接：便秘时不吃的食物* 过于精细的食物* 不易消化的食物，如莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等* 辛辣刺激食品，如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱等* 碳酸饮料，如可乐、雪碧等* 不宜进食的水果，如菠萝、柿子、桂圆、橘子等4. 多饮水掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，让水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液，使粪便变得松软，容易排出体外。

　　3. 急性便秘怎么治疗多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　日常生活中，不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是入厕时间不能过长，这样不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。孕妈咪宜采用坐厕排便，以减轻下肢的压力。

　　2.急性便秘怎么治疗 产生便意后及时入厕切不可形成忍便的习惯，这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要心理紧张，否则便秘会更加重。

　　由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后1小时左右为最佳排便时间，当然这也是因人而异的，不要勉强自己排便，以免由此产生不必要的腹压上升。

　　1. 急性便秘怎么治疗养成定时排便的习惯每天早上和每次进餐后最容易出现便意，而早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。