便秘，吃哪些食物可以改善

楼上有说吃枣的，那可是大错特错，枣本来就是燥热的，反而更容易增加便秘。其实还有看你是属什么便秘，如果是因为饮食上引起的，你可以多吃香蕉、黑芝麻、燕麦片，平时多注意喝水。含膳食纤维的食物都应该多吃，也有可能是你都吃了这些食物，那就可能是由于你的腹部，或者是身体受寒凉所引起的便秘，当然这个便秘好解决就是保持身体和局部的温度就行了。