便秘怎么办快速治疗

　　许多的人们不知道患上便秘以后该怎么办，以至于得了便秘而经受痛苦折磨。便秘算不上是什么大病，可是便秘发作起来却是让人苦不堪言的。那么，便秘如何快速治疗呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　便秘怎么办快速治疗?

　　1、饮食治疗

　　偏方之雪耳大枣汤做法如下：

　　材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

　　2、养成良好的排便习惯

　　多久一次才算是正常排便?专家指出：患者每次排便最好不要超过15分钟。一次正常的排便15分钟内肯定能完成，时间越长越排不出来，增加焦虑，恶性循环。而且有些人没有排便感觉就不上厕所，有时候两三天都没感觉，这样是不对的。长此以往会失去排便的感觉，加上大便在体内停留时间过长，更容易引起便秘。正常的排便周期是24~48小时。

　　3、生活要有规律

　　在平时生活中，大家的生活要有规律，一定保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。

　　4、自我腹部按摩

　　自我腹部按摩也是治疗便秘的好方法，比如：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

　　便秘怎么办快速治疗，通过上文的详细介绍，相信大家应该也都明白了，希望对患者有帮助。

　　扩展阅读：便秘的危害

　　一、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

　　二、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

　　三、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

　　四、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

　　五、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。