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便秘吃什么水果好


www.cnkang.com  2015-4-13  中华康网    
核心提示:便秘吃什么水果好 便秘一般常见于老年人和孕妇,儿童也容易出现便秘,但是早期偶尔出现便秘很多人不知道该怎么办,其实给与适当的调理就可以避免便秘的加重,那么,便秘吃什么水果好呢?下面……

  便秘一般常见于老年人和孕妇,儿童也容易出现便秘,但是早期偶尔出现便秘很多人不知道该怎么办,其实给与适当的调理就可以避免便秘的加重,那么,便秘吃什么水果好呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

  便秘吃什么水果好?

  柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

  柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

  橙:甘、酸,平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。

  草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘

  梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘咳嗽、痰多等。

  香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘高血压等。

  苹果:甘,平。苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

  杏仁:苦,温,有毒。中医学认为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。

  山楂:酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功 能,对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

  其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

  便秘吃什么水果好?通过上述文章的介绍您对吃什么水果有助于治疗便秘?有了了解。希望对您有所帮助。发现肛肠科疾病要引起重视。要及时去肛肠科医院检查治疗。

  扩展阅读:应该如何预防便秘?

  1、养成定时排便的好习惯。比较好养成每日一次的排便习惯,应与每日晨起后,在室内稍做运动,空腹喝一杯凉开水或温开水,然后去厕所排便(不管有没有便意),以培养和保持排便的条件反射,老年人更不应抑制便意,应该是一有便意就去排便。

  2、应积极参加各种社会活动,并进行适度的体育锻炼。久坐少动,喜静善卧,是老年人的不良习惯,也是老年人体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼,如慢跑、散步、打太极拳等,不仅能增强体质,保持体力和精力,而且可以增加食欲,使肠蠕动功能提高,使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛等排便肌群肌力增加,可以有效预防便秘发生。

  3、保持精神愉快,心情舒畅。老年人神经系统功能减退,加之社会活动减少,多有精神心理方面障碍,情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪,保持愉快、通达的心理境界,对预防老年便秘亦十分重要。

  4、不要滥用泻药。由于对便秘认识不正确,有些老年人经常依赖泻药帮助大便,结果造成依赖性而加剧病情,正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

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