怎样治便秘

　　现在有很多人群在生活当中患有患便秘是常见的，但是这个疾病危害着很多的患者也给很多患者带来了很大的麻烦和病痛的折磨，大家都对患有这个疾病是相当痛苦的，那么，怎样治便秘呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　怎样治便秘?

　　1、喝水

　　便秘的主要病因和平时的饮水量有直接关系，所以，便秘患者要适当多饮水，每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

　　2、调整饮食结构

　　平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。

　　3、保持积极向上的态度

　　保持积极向上的态度对于解决便秘有很好的效果，如果长期出现精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

　　4、步行

　　解决便秘还要注意平时多运动，比如不行，患者的步行可以在清晨进行，起床后即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后作15分钟左右的散步;然后喝一杯开水上厕所大便。还可定期外出徒步行走两公里。

　　怎样治便秘?以上就是对这个问题的介绍，相信大家对于治疗便秘有了一定的了解，温馨提示：便秘不是小病，为了避免伤害，大家平时要做好预防工作，多喝水注意饮食问题，如果不幸患病一定要及时的采取措施，以免造成严重后果。

　　以上文章就是有关这方面问题的介绍，相信读者和患者朋友一定有所了解，对您肯定也能有所帮助。

　　扩展阅读：便秘的危害有哪些?

　　1、长期便秘不治的话，每次大便时肛门都会受到干硬的粪便的冲击，使肛门部位的血管充盈，然后扩张，最后引发痔疮的发生，甚至还会带来肛裂、肛瘘等肛肠疾病。

　　2、便秘会导致身体机能运转不正常，会引发口臭、色斑、痤疮等，还会引起胃肠神经功能絮乱，导致食欲不振。

　　3、每次排便时间过长，排便时太过于用力，会使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

　　4、孕期便秘还会影响胎儿的发育，女性妊娠期便秘容易得痔疮，而痔疮有可能造成胎儿畸形甚至流产。

　　5、便秘发生后会导致生殖系统疾病，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，还会丧失生育的机会。