治疗便秘的方法_

　　便秘是一种生活习惯病，它与患者长期的不良生活习惯有关，那么，治疗便秘有什么方法呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　治疗便秘的方法

　　其一、身体调养：尽量保持一天一次大便，养成良好的排便习惯注意饮食，保持大便松软，缓解紧张的症状。

　　其二、养成良好的饮食习惯，多食用一些高纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，香蕉、菠萝等水果，玉米面、杂粮面等粗粮，注意多喝开水，保持肠道正常的排泄功能。

　　其三、加强锻炼。长时间坐在办公司里面会导致肠道动力不足，排便不力，粪便停留在肠道之内，引发便秘的发生。

　　用下面的食疗方法治疗便秘3天即可见效，坚持15天左右即可完全改善这一症状。

　　原料：菠菜根100克，银耳10克。

　　做法：将菠菜根洗净切段，银耳发开洗净，加水同煮至银耳烂熟后服食，每

　　日两剂，即煮成2碗，早饭前半小时喝一碗，睡觉前半小时喝一碗。

　　作用：可滋阴润燥、生津止渴。

　　很多人用了这个方法，大便秘结的状况3天就 好转，十天左右就彻底恢复正常

　　以上是专家告诉的治疗便秘的方法，希望会对便秘患者有很大的帮助。

　　扩展阅读：便秘的危害主要包括以下几个方面：

　　1、长期便秘不治的话，每次大便时肛门都会受到干硬的粪便的冲击，使肛门部位的血管充盈，然后扩张，最后引发痔疮的发生，甚至还会带来肛裂、肛瘘等肛肠疾病。

　　2、便秘会导致身体机能运转不正常，会引发口臭、色斑、痤疮等，还会引起胃肠神经功能絮乱，导致食欲不振。

　　3、每次排便时间过长，排便时太过于用力，会使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

　　4、孕期便秘还会影响胎儿的发育，女性妊娠期便秘容易得痔疮，而痔疮有可能造成胎儿畸形甚至流产。

　　5、便秘发生后会导致生殖系统疾病，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，还会丧失生育的机会。