孕妇补钙能吃钙片吗

妇女怀孕后，对钙的需要量大大增加，妊娠早期胎儿仅有少量的钙沉积，以后钙浓度很快升高至胎儿体重的0.5%,妊娠后期，胎儿从母体约取得20克的钙。我国孕妇缺钙现象较为普遍，一方面是因为我们的饮食习惯造成的，如：乳及乳制品、豆类及其制品摄入的比较少，另一方面是因为钙的吸收率比较低造成的。妊娠妇女常在5个月左右出现小腿肌肉痉挛，抽筋现象，这与缺钙有关，通过补钙可缓解该症状。以前，由于缺乏营养知识，孕期出现的很多现象都是根据父辈们的经验来处理，虽然知道小腿抽筋是因为缺钙，但并不知道应该怎样来进行补充，所以基本上，我身边的每个怀孕的孕妇都曾经历过小腿抽筋现象，只是程度不同而已，我有个同事，她在怀孕4、5个月时，小腿就经常发生抽筋现象，晚上睡觉时，一伸腿，就常常抽筋，而且疼的很厉害，每次都需家人为她按摩，才慢慢得到缓解，根据父辈们的经验，家人知道这是因为却钙造成的，所以，每天都为她准备了骨头烫，喝了几个星期后，孕妇胖了不少，但抽劲现象并没得到缓解，后来，在医生的指导下，增加了奶及奶制品，情况才有所好转。对于传统的经验，我们应该用科学的态度来对待。如果孕妇长期缺钙，机体为了保证胎儿的需要，会动员母体骨骼中的钙，所以，民间流传着这样一句谚语：生一个孩子掉一颗牙。可见，缺钙对孕妇造成的后果是很严重的。根据中国营养学会推荐的钙的摄入标准，妊娠中期每天1000毫克，晚期每天1500毫克，孕期补钙主要靠食补，保证孕妇每日摄入一定的牛奶或奶制品，豆类及豆制品及海鲜、虾皮等，对于乳糖不耐受的孕妇，可饮用酸奶，同时孕妇可适当补充钙制剂。