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怎么才能补钙啊?特殊的!


www.cnkang.com  2012-10-24  康网论坛    
核心提示:怎么才能补钙啊?特殊的! 去药房选专业补充钙剂 的产品,一天的补充量也是有要求的,如果达不到这个量,那就等于没补。补充适量的维生素D,可以帮助钙的吸收。或者每天保证晒半小时太阳,如果穿的……

去药房选专业补充钙剂 的产品,一天的补充量也是有要求的,如果达不到这个量,那就等于没补。
补充适量的维生素D,可以帮助钙的吸收。
或者每天保证晒半小时太阳,如果穿的太多或者天气有雾,就要增加时间了。
儿童青少年钙的推荐服用量为400毫克,维生素D为5微克,太少了起不到作用,过量又会中毒
大部分钙剂的吸收率都差不多,但碳酸钙用的少普遍一些。

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