吃什么蔬菜能补钙

但是！我认为你补充的钙有问题！我看你还是补点优质的钙吧！记住，一定是优质的钙，否则会伤害到你的胃！测试方法：是胶囊的钙，就倒出里面的粉末；是片剂的钙，就磨碎它。将钙粉倒入装有白水的一次性杯中，加一点点化学试剂－－酚酞！如果发现有钙粉的水变红，表示该种钙具有强碱性！千万不能服用，会烧伤你的胃！有一些长期服用钙的人，会患上胃病就是这个道理！我就是用美国的乐力钙做的这个测试，结果下了我一大跳，一点点的酚酞，显示出极强的强碱性！
补充钙有讲究：青春期和怀孕妇女还有老年人每日需求的优质钙为1200，成年人日需求800就可以了！