都说 药补不如 食补 所以可以从饮食方面入手 多吃些 含钙高的食物比如 虾 排骨 黄豆 等 并合理搭配饮食 建立好的饮食习惯 如果要选补钙保健品 要 注意选择正规的 大品牌的 当然了 人是在缺钙的时候 才去补钙 钙多了也不好的 好吗 ？
