补什么种类钙最好?

在你准备吃钙片之前,先问下自己,是否有骨质增生?如果有,你可以放弃吃钙片补钙的想法了!钙片里的某些成分不会让你的骨骼越来越强硬,相反的会让增生的骨质疯长!
当你有增生时,最好的补钙是喝牛奶及酸奶!以及多食用禽畜类的骨髓软骨,还有虾米和炸脆了的小鱼也是补钙佳品!
与其你花费上百元买瓶钙片回来补增生的骨头,还不如花小价钱补的更安全更易吸收!