牙齿缺钙喝哪个补钙好

牙齿表面有一层很薄但很硬的牙釉质，这层牙釉质90％以上都是钙，牙齿就是靠牙釉质里的钙来受到保护的。一旦牙齿长成以后，造釉细胞就自然消失，而且不会再重新产生。
专家指出，牙齿长出后是很难补钙的。牙齿缺钙的表现只是在人体极端缺钙的情况下才可能产生
我简单的说说吧。牛奶里主要含蛋白质，脂肪，糖和铁锌等元素。成人日常喝250毫升就可以了，营养又暖胃，很不错。但是用牛奶补钙并不是个好方法，因为牛奶里的钙溶解形式并不易于人体吸收，尤其是对我们中国人的体质，喝牛奶补钙几乎是没用的。而酸奶由于含有乳酸菌等生物，更易于营养吸收，而且对肠胃消化很好，钙质以乳酸钙螯合物的形式溶解，比较容易吸收，那种说喝酸奶过多会导致缺钙的说法是不真实且没有理论根据的。豆奶的蛋白质含量特别高，适合青少年和女性喝，有美容的作用，据说豆奶里有刺激雌性激素合成的物质，所以对女性有美容作用，当然男性喝了也很好，不会有什么副作用的。