早餐吃太早易患肠胃病

现在我们都在强调早起早睡的健康作息时间，特别是上了年纪的老人，这更成为了他们的养生经，一般他们都会很早的起床，吃完早餐然后出去溜达锻炼身体，看似这是很健康有规律的作息生活，殊不知，早餐吃的太早容易患有肠胃病，这是容易让人忽视的肠胃病常识。

晚上我们都需要睡觉，而且很多工作了一天的人体器官也需要休息，但是消化系统不同，它会继续工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨肠胃至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上肠胃病。这点肠胃病常识需要大家掌握，另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。

通过此文章的介绍，大家是否感觉到自己对肠胃病常识的缺乏呢？其实生活中有很多细节是我们注意不到的，这才会导致肠胃病及一些其它疾病的发生，专家温馨提示老年朋友，早餐最好吃一些容易消化的食物，最好喝粥，不要吃的太油腻。