老年人怎样预防肠胃病

胃是我们身体中的一个重要的消化器官，它主要负责食物的存储、食物的消化、营养的吸收等等。不要小瞧了胃，它的压力不比我们小，我们可能每天面对上司的苦脸，它面对的就是我们无节制的发泄。有句话说”化悲痛为食欲“此时如果你这么做了，那么胃就哭了，因为肠胃病就此引发。那么对于老年人来说，该怎么样预防肠胃病的发生呢？

老年人怎样预防肠胃病：

人到老年有时就会精神紧张，这是万万不可的，不可过度疲劳，不可饮食不均，这都是可以引发肠胃病的凶手，总结一些注意事宜如：1.不可长期精神紧张。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，导致胃炎和溃疡的发生。2.不可过度劳累。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。3.不可饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大伤害。

酗酒无度、嗜烟成瘾、以浓茶弄咖啡为爱好，这都是能够导致肠胃病发生原因。不可酗酒无度。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。不可嗜烟成癖。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。不可浓茶咖啡。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。

吃饭应该细嚼慢咽，睡前切莫进食，讲究个人卫生这样才可以有效预防肠胃病。不可进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。不可睡前进食。睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。不可不讲卫生。幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种肠胃病。

最后，我们要说的是，不要以为你是医生，有病自己买药吃，要知道药不对症会使病情恶化的。不可滥用药物。不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药，激素类药，抗菌药等，注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。

说了这么多，您对老年人应该如何预防肠胃病还有什么不明白的地方吗？要多了解肠胃病常识，其实，预防不外乎生活中那点琐碎的事情，预防吃喝上的疾病就要从吃喝做起，管住了嘴一切问题都不是问题。